微雨众卉新，一雷惊蛰始。惊蛰，如同一把神奇的钥匙，开启了春天生机勃勃的大门，在这个充满希望的节气里，让我们一起感受万物复苏的喜悦。

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰习俗，传承千年

惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从中国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。常年惊蛰节气期间，春雷的影响范围主要在南方地区，北方地区还未迎初雷。

一候桃始华

桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰时节，桃花开始盛开，山野间一片红艳，象征着春天的到来。

二候仓庚鸣

“仓庚”即黄鹂鸟。此时，黄鹂感受到春阳之气，开始在枝头鸣叫，其清脆的叫声为春天增添了生机。

三候鹰化为鸠

鸠指布谷鸟。古人认为，此时鹰逐渐减少，而布谷鸟增多，误以为布谷鸟是由鹰变化而来。实际上，这反映了春季气候温和，连猛禽也变得温顺。

惊蛰养生，顺应时节

惊蛰时节，人体的阳气顺应自然，向上向外疏发。在养生方面，要注意调养精神，保持心情舒畅，切忌大悲大喜，以免影响肝的疏泄功能。

春捂秋冻，防病保暖

惊蛰是一个气温回升、万物生长的节气，但同时也是的传染性疾病多发的季节。此时节天气不稳定，冷暖空气交替，气温波动较大，穿衣方面，需注意“春捂秋冻”，避免过早减衣，注意腹部及足部保暖，注意预防感冒和流感、病毒性肝炎、风疹、水痘等传染性疾病。

药膳滋养，益气补虚

《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干”。意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。下面推荐一款养生药膳--黄芪煲鸡汤。

药膳原料：黄芪15g，蜜枣6个，生姜3片，鸡1只（500g左右）。

药膳制作：取鸡洗净放入锅中，用纱布袋包好生黄芪，取一根细线，一端扎进纱布口袋，置于锅内，另一端则绑在锅柄上；在锅中加蜜枣、姜及适量水，待鸡煮熟后拿出黄芪包，加入食盐调味，即可食用。  

药膳效用：益气补虚。

适宜人群：适宜大部分人群，对于气虚体质患者尤为适用。

防潮通风，营造舒适家居

惊蛰后，雨水可能增多，湿气重，注意保持室内通风，同时应防潮，南方地区，特别是广东，易出现“回南天”。回南天时应注意关闭门窗，室内适当使用除湿机或者空调的除湿功能，在天气晴朗的时候适当开窗通风，减少室内潮湿。

动则生阳，柔和运动养身心

阳春三月，万物复苏，阳气升发，作息方面应顺势而为，夜卧早起。动则生阳，运动方面应以柔和运动为主，如：慢步缓行，爬山、打太极拳、八段锦、阳光明媚时放风筝等。避免剧烈运动，大汗淋漓，耗气伤阳。

情志调养：心态平和，护肝养肝

惊蛰是春季的第三个节气，春季与肝相呼应，肝主情志，主疏泄，春季肝气旺，若疏泄太过时易患眩晕、中风等疾病，特别是老年人，故应保持心态平和，精神愉悦，避免生气。 

中医适宜技术之拔罐

拔罐技术是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、蒸汽等方法形成罐内负压，使罐吸附于腧穴或相应体表部位，使局部皮肤充血的防治疾病的中医外治技术。

功效：温经通络、祛风散寒、行气活血、消肿止痛、拔毒泄热排脓，具有调整人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

适应症：感冒发热、咳嗽及其他肺系疾病；胃肠疾患（如：胃痛、腹痛、腹泻等）；急慢性软组织损伤（如：踝扭伤、肩周炎等）；颈肩腰腿痛（如颈椎病、腰椎病、膝关节病等）；风湿痹痛（如:强制性脊柱炎、类风湿性关节炎等）；肥胖症等疾病。

禁忌症：身体皮肤破溃、孕妇、有出血倾向者、精神分裂、抽搐及不配合者。

专家介绍

阮永队

医院党委委员、副院长、主任中医师、硕士、广东省名中医、岭南名医、东莞市医学领军人才、东莞市名医、硕士研究生导师毕业于广州中医药大学。广东省及东莞市名中医师承项目指导老师、“东莞市阮永队名中医药专家工作室”指导老师。全国著名老中医李可及著名中华文化学者刘明武先生的亲传弟子。

学术任职：

现任中华中医药学会感染病分会常委，中国民族医药学会脾胃病分会常务理事、广东省针灸学会社区医疗专业委员会主任委员、广东省自然医学研究会中医经典与临床应用专业委员会主任委员、广东省中医药学会经方专业委员会副主任委员、广东省中医药学会经典传承创新中医学术专委会副主任委员、广东省肝脏病学会中医专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会糖尿病专业委员会副主任委员、东莞市中医学会副会长、东莞市中医药学会中医经典与临床应用专委会主任委员等职。

诊疗专长：

临床以中医经典理论为指导，注重发挥纯中医特色，充分运用中药内服、外用、针刺、艾灸、刺络放血、火针等中医治法，擅长治疗中风、肺病、急慢性心衰、冠心病、肝胆病、肾病、糖尿病及其并发症、痛风、肿瘤、免疫系统疾病等疑难杂症。尤其在运用纯中医治疗急危重症方面，如急性脑出血、脑梗塞、肿瘤、重症肝炎、急性心衰、高热、急性阑尾炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、急性肠梗阻、哮喘等，积累了有效经验。

科研成果：

发表论文20余篇，SCI论文1篇，主持省级科研课题及东莞市重点课题4项，参编学术著作3部，主持获得东莞市科技进步奖3项。

出诊时间：

周四上午

出诊地点：

门诊二楼特需门诊1号诊室 

谈华南

副主任中医师、医学学士、东莞市医学骨干人才，1990年7月毕业于湖南中医学院中医系中医专业，从事中医临床工作三十余年，现为东莞市医学骨干人才。

诊疗专长：

擅长运用中医经典理论治疗慢性胃炎、慢性结肠炎等消化系统疾病，同时对慢性鼻炎、感冒咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，高血压、冠心病等心血管疾病，头、颈、腰等部位疼痛的神经系统疾病及月经不调、带下病、不孕不育、阳痿早泄等泌尿生殖系统疾病亦有较为深入的研究。

科研成果：

发表医学论文8篇，主持市科技局课题1项。

出诊时间：

周一、三、四、五、日全天，周二上午

出诊地点：

门诊部二楼中医诊区中医内科诊室 

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