开开心心过个年

结果发现自己感染流感了

春节期间人员流动性大

病毒更易传播

腹泻就是常见的症状之一

河源市中医院急诊科

主治中医师袁家勇

推荐一款中药食疗方

有效应对腹泻症状

让肠胃重获元气！

流行性感冒(简称流感)，是一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。春冬季节是流感的高发时段，其传播速度快，发病率高，虽然流行期不长，却极易引发暴发流行甚至大流行。甲型流感病毒是人类流感的主要病原体，由于它极易发生变异，所以常常会引发大流行。

人体一旦感染甲流，主要会出现流感样症状，像鼻塞、流涕、咳嗽、发热、头痛、腹泻以及肌肉酸痛等都较为常见。

症状巧辨

春季，流感和诺如病毒高发，流感主要引发呼吸道症状，部分患者也可能出现胃肠道不适，而诺如病毒则主要侵袭胃肠道，二者都可能导致腹泻等情况，需要我们加以区分。

共同症状：腹泻腹痛、肌肉酸胀、恶心呕吐

专属症状：

甲流：鼻塞咳嗽+高热头痛（38℃+）

诺如：突发水样便+低热畏寒

中医和临床专家依据药食同源理论，结合患者症状和食物特性，给出了针对性的食养建议。

值得注意的是，近期流行的诺如病毒感染，会导致腹泻、恶心、呕吐、肌肉酸痛等症状，这些与甲流的部分症状极为相似。因此，针对甲流同症状的食养方，也可参考用于诺如病毒感染的调理。

芡实山药粥

（健脾和胃 益气止泻）

●材料

芡实15g（固肾利水"水中人参"）

干山药30g（补脾养胃"神仙之食"）

粳米30g（温中益气"五谷之首"）

●做法

1.芡实清水浸泡唤醒药性

2.三味食材入电饭煲

3.加水至"粥/汤"模式刻度线

4.静候90分钟满室生香

️●食用须知

1.腹泻初起连服3日

2.可佐少许陈皮丝增香化湿

3.血糖高者减半粳米量

三要三不要·腹泻急救指南

1.要做对

✔️口服补液盐Ⅲ（每袋兑250ml温水）

✔️餐前补充双歧杆菌等益生菌

✔️小米汤、苹果泥渐进式补养

2.要避开️

1.滥用抗生素（抗生素对于病毒没有治疗效果，除非合并细菌感染）

️2.慎用止泻药（蒙脱石散和固肠止泻丸），蒙脱石散切勿使用超过三天，尤其是老年人，肠道功能比较脆弱，小心引起便秘

️3.香蕉、牛奶等滑肠食物

医师暖心贴士

• 出现血便、持续高热立即就医

• 腹泻期间忌食油腻辛辣

• 推荐"焦米茶"作日常调理：大米干炒至焦黄，沸水焖泡饮用