春天来了

草莓逐渐开始上市

图源：小红书@柴柴憨憨

草莓酸酸甜甜

一直都是大家喜爱的水果之一

草莓除了好看、好吃

对身体也有大有好处

草莓又叫红莓、洋莓、地莓等。草莓色、香、味俱佳，而且营养价值高，含丰富维生素C，具有以下功效：

润肺生津等

中医认为，草莓味甘、酸，性凉，入脾、胃、肺经，具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴、利痰、解酒等功效。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短少、暑热烦渴、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘等。

提神醒脑等

草莓具有提神醒脑、改善忧郁、失眠的功效。草莓含有丰富的维生素C和强有效的抗氧化剂，抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。因此，春天想解“春乏”，不妨适当吃些草莓。

辅助疗效

草莓对肠胃病和心血管病有一定防治作用，对动脉硬化、高血压、冠心病等疾病有辅助疗效。

食用草莓的注意事项

1

一次不要吃太多

草莓性凉，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。

2

不要切块且拌酸奶牛奶食用

不少人喜欢把草莓切成块，拌在酸奶或牛奶里一起食用，其实，这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中的钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。

草莓食疗方

1

治干咳

鲜草莓60克，冰糖30克，一同隔水蒸烂，一日分3次服用。提醒一下，一定要是“隔水蒸烂”，不要直接在水里蒸，而是把草莓和冰糖放在碗里，碗放在锅里，锅里放上水蒸烂。

2

治贫血

草莓100克，红枣15颗，荔枝干30克，糯米150克，加适量的水熬粥食用，每日1次。需要注意的是，熬粥时，草莓不要煮得太早，当红枣煮的差不多了，再把草莓放进去，一起熬烂。

3

治上火

齿龈出血，口舌生疮，小便少而色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，凉开水冲服，每日3次。

4

治肠胃

积食腹胀，胃口不佳时，可以饭前吃草莓60克，每天吃3次，这样吃2~3天，能帮助你消化肚子里的食物。

市监君特别提醒

以上食疗方仅供参考

如果病情严重

应及时到医院进行治疗

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来源：中国中医药报、养生中国、广西疾控、健康禅城