听《反方向的钟》，能回到假期第一天吗？

️节后回血大法，重回状态不是梦！

“节后综合征”症状

• 睡眠紊乱、精神不振

• 消化不良、肠胃不适

• 沉迷网络、眼睛疲劳

• 加倍恋乡、抗拒上班

4个小妙招

1. 提前规划，张弛有度

2. 调整作息，规律生活️

3. 均衡饮食，减少糖油

4. 自我调节，缓解压力

✨中医穴位按摩✨

1. 中脘穴：缓解胃肠不适

2. 内关穴：宁心安神，调节胃肠

3. 天枢穴：改善腹胀、便秘、腹泻

4. 足三里：补中益气，健脾胃

5. 太冲：疏肝理气，调节情绪

[加油]“节后综合征”不可怕

调整心态，合理安排，很快就能恢复状态！

一起加油，迎接新开始！

整理 | 素圆圆

编辑 | 简嘉仪

主编 | 冯翠平

复审 | 陈嘉丽

终审 | 陈明胜

来源 | 学习强国