即使平时的肤质是油皮、混合皮，寒冬的风一吹，也都逃不过变成干皮的节奏；平时就是干皮的人群秋冬更难熬，直接“升级”成沙漠皮，紧绷、起皮是常有的事。

虽然也努力擦护肤品、喝水，但这皮肤像浇不透的地，还是干燥得不行。

如果你也这样，不妨试试下面这些中医药润肤、美肤法。

受访专家：

朱诗平

暨南大学附属第一医院 中医科 常务副主任、副主任医师

冬季皮肤干，内外因都有

不少人以为，秋冬皮肤干燥是由于空气干燥或不爱喝水造成，于是拼命往脸上抹护肤品或逼自己喝水，以为这样就能缓解。

但朱诗平医生指出，这其实是由外界环境和身体内部多重因素共同导致。

从外界因素来说，一是空气干燥致使人体内津液蒸发加快，尤其是当使用暖气、空调等取暖设备时。

二是气温低，人们的活动会减少，还更容易出现低落、焦虑等情绪问题，这会导致体内气血运行不畅，影响津液的生成和输布。

而从内部因素来说，一是俗话说的“秋收冬藏”，冬季人体为了减少体内的热量向外散发，会让皮肤、血管收缩，毛孔紧闭，致使皮脂腺、汗腺分泌功能下降，分泌减少，使得皮肤滋润度降低。

二是冬季大家比较喜欢吃温热、辛辣重口的食物，如牛羊肉、火锅等，这些食物会更多地耗损人体内的津液，让皮肤失去濡养。

此外，熬夜、过度劳累等不良生活习惯，也会消耗体内的气血和津液，让皮肤容易干燥。

三款润肤汤，好喝又补水

中医治病和调理，讲究“内服外用”，内外双管齐下，效果才更好。

从内服来说，秋冬季润肤，要点是滋阴、养血、润燥，以促进身体津液生成和输送到皮肤。可以试试下面三款汤饮——

1、滋阴润肤汤

【材料】生地、熟地、麦冬、黄芪各5克，当归3克，红花1克。

【做法】所有药材洗净，放入锅中，加入适量清水；大火烧开后，转小火慢炖1小时左右，滤去药渣，取汤饮用。

【注意】孕妇及哺乳期妇女慎用。体质虚寒者（通常表现为畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白，常感疲劳、乏力等）不宜多饮。

2、玉颜三润饮

【材料】沙参30克，玉竹20克，百合1颗，莲子（去心)10克。

【做法】全部材料洗净入锅，加水大火烧开，转小火炖煮1个小时，加适量冰糖调味，放凉即可饮用。

【注意】尤其适合秋冬季节皮肤干燥且瘙痒的人群。但湿热体质者（表现怕热且常觉自己体热、口干舌燥、大便黏滞不爽、皮肤多油腻等），以及孕期、经期女性慎用。

3、玉竹冰糖炖雪梨

【材 料】玉竹15克，雪梨1个，生姜2片，冰糖适量。

【做 法】所有材料洗净，加适量水，放入炖盅，隔水炖煮1个小时。

【注意】玉竹和雪梨均能滋阴润肺，此方尤其适合秋冬季皮肤干燥，又有口干、咳嗽等症状的人群。但脾虚湿重、寒咳人群，平时容易胃胀、胃痛、打嗝、腹泻的人，不适合饮用。

中药熏蒸和面膜，给皮肤外补

除了使用上述润肤药膳，还可以使用中药敷面膜、熏蒸，进一步给皮肤补水、美白。

中药熏蒸详细步骤如下——

艾叶、玫瑰花、薰衣草各 5~10 克，放入熏蒸仪或者用热水冲泡后，利用蒸汽熏蒸面部。

熏蒸时间约 10~15 分钟，每周可进行 1~2 次。注意，皮肤要与蒸汽源保持适当的距离，避免烫伤。

其中，艾叶温经止血、散寒止痛，玫瑰花理气解郁、和血散瘀，薰衣草有舒缓肌肤、促进细胞再生的作用。

用这些中药材熏蒸，可以促进面部血液循环，帮助肌肤吸收水分，提升紧致感。

中药面膜具体这么做——

白及、白芷、白茯苓、白蔹、白术5味中药，取相同的分量，磨成细粉，加入适量的蜂蜜和蛋清，调成糊状。

洁面后，将中药糊均匀地涂抹在脸上，避开眼、唇周围，厚度约为 2~3 毫米；静敷 20~30分钟后，用温水洗净。每周可使用 2~3 次。其中，白芷可祛风解表、散寒止痛、消肿排脓，白茯苓利水渗湿、健脾宁心、美白肌肤，白蔹清热解毒、散结生肌，白术健脾益气、燥湿利水。

此中药面膜有美白、紧致肌肤的功效。

（特约记者：张灿城、刘亚青 编辑：王若兰）

来源：《中国家庭医生》杂志