艾灸作为一种传统的中医疗法，因其独特的功效和安全性受到了越来越多人的关注。经常有朋友问，做完艾灸后为什么要喝水？可以立刻洗澡吗？能去打羽毛球吗？应该注意些什么？

1. 多饮水

艾灸后，由于艾灸的刺激，身体的血液循环会加快，多喝水可以帮助促进体内废物的排出，同时也有助于保持皮肤的水分。

2. 避免受风受凉

艾灸后，身体的毛孔处于开放状态，此时若受风寒侵袭，寒气会顺着经络侵入体内，可能导致头痛、发热、腹痛等不适。因此，灸后应待在温暖的环境中，避免直接吹风。

3. 不宜立即接触冷水或洗澡

艾灸后两小时内，不可用冷水洗手，更不可冲澡。建议两小时后用略高于体温的热水冲浴，以防寒湿气入侵。

4. 禁食冷饮及生冷寒凉的食物

艾灸后应避免吃冷饮和生冷瓜果，如雪糕、西瓜、黄瓜、桃子、冰镇饮料等，以免抵消艾灸的温热效应，影响疗效。

5. 及时擦干汗水，换上干爽的衣服

艾灸时由于艾热进入体内，体内的寒湿会随着汗液排出，人会出不少汗。做完灸不能洗澡，但不要继续穿着湿衣服，应该脱掉湿衣服，用干毛巾把汗液擦干，并换上干爽的衣服。

6. 避免空腹或刚吃完饭马上做艾灸

最佳时间为饭后半小时。

7. 艾灸后不宜立即输液

艾灸时，人体的毛孔都是张开的，输液可能导致寒气入侵。

8. 艾灸后不宜刮痧拔罐

艾灸后刮痧拔罐，则可能泄掉艾灸的补益效果。

9. 艾灸的顺序需注意

艾灸的顺序需遵循先阳后阴、先上后下、先左后右、先背后腹的原则，以确保气血流通顺畅。

10. 晚上九点后，尽量避免艾灸

以免阳扰阴，影响睡眠。但若有急症，如发烧、腹泻等，可酌情施灸以缓解症状。

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