今天

我们迎来了

128年以来最早的冬至！

根据中国科学院南京紫金山天文台提供的权威数据，2024年冬至的交接时间出现在12月21日17时20分34秒。但摄影爱好者需要注意！今年冬至（12月21日）的日落时间为17时45分，想要第一时间拍摄日落的小伙伴要记住以上时间节点哦！

广州市五羊天象馆透露，今年冬至将是128年来最早的冬至，上一次比今年更早的冬至，出现在1896年，冬至时间是12月21日15时29分25秒。下一次比今年更早的冬至，将出现在2028年，时间是12月21日16时19分19秒。

今年冬至

  有何特别之处？

一起来看看

↓↓↓

农历和阳历日期“同步”

我国的二十四节气是按照回归年计算的，一个回归年的长度是365.2422天，四个回归年是1460.9688天，而现行的阳历（公历），通常一年有365天，每四年为一闰，闰年有366天，四年合计是1461天。

同样是四年，阳历比回归年的时间长1天多，因此，对于同一个节气，每年都要比前一年滞后5小时或6小时，但遇到闰年则要在此基础上提前24小时。

这样，在日期上的反映是，同一个节气在平年与前一年保持不变或滞后1天；在闰年与前一年保持不变或提前1天。这样一来，同一个节气的起始点就有3个不同的公历日期，例如冬至在公历的日期就有12月21日、12月22日、12月23日。

今年冬至，农历和阳历日期“同步”，实属罕见。天文爱好者介绍，这里所说的“同步”并非指农历日期和阳历日期完全相同，而是指冬至发生在农历中的“日”和阳历中的“日”相同。今年冬至节气的交节日期是阳历12月21日，而冬至在农历的日期则是十一月二十一，所以今年冬至节气都是在二十一日，农历时间和阳历时间出现“同步”现象。

冷空气继续“补货”

洗澡“姿势”需调整

洗澡也成了要纠结的事

近日

#气象人士呼吁南方人

最近别天天洗澡#

话题登上热搜引发热议

12月17日，知名科普博主中国气象爱好者发文，随着干冷空气连续南下，东北季风深入南沙群岛，南方中东部地区遭遇了持续无降水的干燥天气，广州、武汉、杭州、长沙等地相对湿度降至30%左右。因此，博主建议南方人减少洗澡频率，因为过于频繁地洗澡会加速破坏皮肤油脂层，导致皮肤干燥紧绷，甚至皴裂发痒。

不仅如此，洗澡也不宜太“磨蹭”。长时间的泡澡或洗澡容易引起心脏缺血、缺氧，对于老人来说，甚至会因诱发严重的心律失常而猝死。

暨南大学附属第一医院皮肤科主治医师郑炘凯表示，推荐大家在洗澡之后，涂抹一些保湿乳液或者身体乳，不要局限于某个部位而是涂全身。

小编也建议，普通成年人冬季的洗澡时间最好控制在10~15分钟以内，不宜超过二十分钟。儿童每周洗澡2~3次，洗澡水温建议38度以下，每次洗澡不宜超过10分钟。老年人每周洗澡1次，或半月2~3次，淋浴时间不超5分钟，水温不超40度。

除了洗澡之外

“过冬”还有哪些注意事项呢？

一起来看

冬至，注意这些养生禁忌

1.忌整天不开窗。冬天来临，很多人怕冷不敢开窗。殊不知，反而容易诱发疾病。长期不开窗，不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

2.忌过早去锻炼。冬季运动宜迟不宜早，最好不要很早就出来运动。

这是因为冬季的早晨，天气比较寒冷，很容易使得血管收缩，造成血压增高。

3.忌憋在家不出汗。冬季人们外出活动减少，出汗现象变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致上火，建议可适当进行运动。

4.忌熬夜不午休。冬季应早睡晚起，但因天气寒冷，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

5.忌情绪起伏大。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

6.忌进补过度很多。人在冬至节气进补，但是过度进补就会造成燥热。不是一味大鱼大肉就是对身体好，进补需适当。

7.忌蒙头睡觉。冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。这样睡觉空气难以流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

冬至大如年

人间小团圆

祝大家冬至快乐！

健康“过冬”