在日常生活的场景里，是不是时常会听到周围的人愁眉苦脸地抱怨着腰痛这一麻烦事儿？说起来，这腰痛就像一个甩不掉的小麻烦精，总是在不经意间就缠上了大家。你看，那些每天长时间坐在办公桌前、埋头于电脑屏幕前的年轻人，由于长期保持一个姿势，腰部肌肉紧张，腰椎压力增大，腰痛便悄然找上门来。而中老年人呢，随着身体机能逐渐衰退，腰部的骨骼、肌肉和韧带也变得脆弱，更是容易被腰痛所困扰。不过别担心，今天就给大家介绍两种传统中医方法——温针灸和拔罐放血，它们或许能成为你腰痛的“克星”。

腰痛可不是一种简单的毛病，它的成因多种多样。长期弯腰劳作，比如咱们的父母那一辈，经常干农活或者做家务，腰部长期处于过度劳累的状态，很容易损伤腰部肌肉和韧带，引发疼痛。年轻人呢，整天坐在办公桌前，一坐就是好几个小时，腰部缺乏活动，久而久之，腰椎的压力增大，也会导致腰痛。还有外伤，不小心闪了腰或者腰部受到撞击，要是没有好好治疗和调养，也可能落下病根。另外，随着年龄的增长，腰椎间盘退变、骨质增生等问题也会找上门来，让腰部疼痛不已。

温针灸：温通经络的神奇疗法

温针灸，听起来是不是很陌生？其实啊，它是针灸的一种延伸疗法。当细细的毫针刺入穴位后，在针柄上插上一段艾条，点燃后，艾条产生的温热就会通过针身缓缓传入穴位深处。这温热就像是一股暖流，在经络中流淌，起到温通经络、调和气血的作用。

比如说，对于寒湿腰痛的患者，腰部常常感觉冷痛沉重，遇寒加重，就像被一块湿布裹着，又冷又难受。这时候，温针灸就派上用场了。通过针刺腰部的肾俞、大肠俞等穴位，再加上艾条的温热刺激，能够驱散寒湿之邪，让经络重新畅通起来。在施术过程中，患者会感觉腰部暖暖的，疼痛也会逐渐减轻。

温针灸的操作过程也有讲究。首先，医生会根据患者的病情和体质，选取合适的穴位，一般会选择腰部的局部穴位以及一些远端的穴位，像委中、昆仑等，这些穴位相互配合，能更好地发挥治疗作用。然后，将毫针快速刺入穴位，得气后（患者会有酸、麻、胀、重等感觉），再将艾条套在针柄上点燃。在这个过程中，患者要尽量保持放松的状态，不要随意移动身体，以免针身弯曲或者艾条掉落烫伤皮肤。

拔罐放血：活血化瘀的有力手段

拔罐放血，听起来可能有点让人害怕，但其实它的效果很不错哦。拔罐大家可能都比较熟悉，就是利用罐内的负压，吸附在皮肤上，使局部的气血被吸聚到罐口周围。而放血呢，则是在拔罐之前，先用三棱针或者梅花针在特定的穴位或者疼痛部位点刺出血，然后再拔罐，将瘀血拔出体外。

对于气滞血瘀型的腰痛，患者腰部刺痛，疼痛部位固定，夜晚疼痛加重，拔罐放血就能起到很好的活血化瘀作用。像在委中穴进行拔罐放血，委中穴是人体的一个重要穴位，有“腰背委中求”的说法，意思是腰部和背部的疼痛问题常常可以通过刺激委中穴来缓解。通过在委中穴点刺放血拔罐，能够将局部淤积的瘀血拔出，改善血液循环，让腰部的气血重新顺畅运行，从而减轻疼痛。

拔罐放血的操作需要专业医生来进行。医生会先对局部皮肤进行消毒，然后用针具快速点刺穴位或疼痛部位，接着迅速将火罐吸附在上面。拔罐的时间一般根据患者的体质和病情而定，通常在 10-15 分钟左右。拔罐后，皮肤上会留下一个圆形的紫红色印记，这是正常现象，过几天就会慢慢消退。

温针灸与拔罐放血的联合应用

在临床治疗中，温针灸和拔罐放血常常联合使用，效果更是一加一大于二。对于一些顽固性的腰痛患者，单一的治疗方法可能效果有限，而两者结合则能取长补短。先进行拔罐放血，将局部的瘀血和邪气拔出一部分，然后再进行温针灸，借助温热之力进一步温通经络、调和气血，促进腰部的血液循环和新陈代谢，加速损伤组织的修复。

比如，有一位长期从事体力劳动的大叔，腰痛了好几年，尝试了很多方法都没有彻底治好。来到中医诊所后，医生先给他在腰部疼痛明显的部位以及委中穴进行了拔罐放血，拔出了不少黯黑色的瘀血。随后，又在肾俞、命门、腰阳关等穴位进行了温针灸治疗。经过几个疗程的联合治疗后，大叔的腰痛明显减轻，腰部的活动也灵活了许多。

治疗后的注意事项

接受了温针灸和拔罐放血治疗后，也不能掉以轻心哦。首先，要注意腰部的保暖，避免受寒。尤其是在季节交替或者天气寒冷的时候，要及时添加衣物，可以佩戴腰围，给腰部提供一个温暖的保护。其次，要适当休息，避免过度劳累和长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势。在工作中，要定时起身活动一下腰部，舒展筋骨。另外，饮食方面也要注意，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃一些富含蛋白质、钙、维生素的食物，像牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果等，有助于腰部组织的修复。

如果在治疗后腰部疼痛加重或者出现其他不适症状，比如发热、肿胀、皮肤感染等，一定要及时就医，查明原因，进行相应的处理。

腰痛虽然常见，但并不可怕。温针灸和拔罐放血这两种传统中医方法，为我们提供了有效的治疗途径。不过，每个人的病情和体质都不同，在选择治疗方法时，一定要先咨询专业的医生，进行准确的诊断和个性化的治疗方案制定。希望大家都能重视腰部健康，告别腰痛的困扰，让我们的老腰重新走上“复兴之路”！

北京市东城区建国门社区卫生服务中心  唐玲

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