文丨梁燊

最近，“睡门”成为网络热词，许多年轻人为了好的睡眠纷纷选择加入，互相交流如何更快地进入梦乡，而这背后也折射出了当代年轻人深受入睡难的困扰。

年轻人渴望加入“睡门”，这看似新颖的做法，实则映照出当代年轻人心理压力增大、生活节奏加快、接收碎片化信息过多等的现状。

现在社会竞争激烈，年轻人面临来自多方面的生存压力，他们渴望通过努力获得他人认可，却又担心自己的努力不能收获预期的回报，这种矛盾心理让他们陷入了自我内耗中，进而影响了他们的睡眠质量和身心的健康。他们躺在床上思绪万千，入睡成为了一种奢望，而“睡门”也就在这样的背景下诞生，成为了年轻人内心对于睡眠渴望的一种表达与调侃。

根据《2022年国民睡眠洞察报告》，中国人日均睡眠时间仅6.5小时，远低于世界平均水平。而18-28岁的年轻群体更是只能睡5.9小时，面临着更加严重的睡眠问题。长期失眠或睡眠时长过短会导致人体免疫力低下、记忆力下降甚至引起相关疾病。这些危害提醒我们必须关注年轻人的睡眠健康和身心健康。

面对“睡门”背后的困扰，对个人来说，可以采取一些助眠手段，如睡前听助眠音乐、改造睡眠环境、调整作息规律等帮助自己入眠。但我们不能仅仅停留在个人层面上，更为重要的是背后的社会问题，让年轻人生活在一个更加宽松、和谐的环境中，减轻他们生活的各方压力，让他们有更多时间和精力去关注自己的身心健康才能更好解决问题。

“睡门”不仅是简单热门的网络词语，更是年轻人内心世界的焦虑与无奈，理解年轻人的困境和需求，让他们找到通往优质睡眠的“好姿势”，重新踏入“睡门”，迎接一个健康而充满活力的明天。

【评论员】程伟洪

【拍摄】欧劲涛 周启桉

【剪辑】欧劲涛

【设计】潘冬梅 区曦文

【编辑】郑宇健 曾荧莹 秦小青 区云波

【校对】刘嘉怡