双十二即将到来

清远的气温也将“满减”

周三傍晚起

新冷空气将到访清远

最高气温将再次降到“1字头”

2024年12月8日，连州市海阳湖公园，市民在户外游玩。清远日报签约摄影师 骆志刚 摄

预计11日白天

新一股冷空气开始影响粤北

气温再次下降

而且！这次是大家最怕的——

“湿冷魔法攻击”

@清远天气预报

新一股冷空气到来后

清远局部阴天有小雨

具体天气预报：

11日，白天起新一股冷空气自北向南影响（傍晚达到市区），阳山以北阴天有小雨，英德以南阴天间多云有分散小雨，各地最低气温8到13℃，最高气温15到22℃；

12日，阴天间多云有分散小雨，各地最低气温7到11℃，最高气温11到16℃，展望13到16日，多云转晴，早晚寒冷。

市区天气预报：

10日，多云间阴天，15到22℃；

11日，阴天间多云，偶有零星小雨，13到22℃；

12日，阴天间多云，11到15℃。

最近气温骤降

大家要注意做好防寒保暖工作

这份防寒防冻指南建议收藏

寒冷天气下出现

身体不适时怎么办？

寒冷天气下居民出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者等脆弱人群身体出现不适，应及时到医院就诊。

人体不同部位保暖要点

我们身体上的有些部位是非常怕冷的，所以，要想顺利过冬，对下面这些重点部位一定要做好保暖工作哦~

01

头部

头部是人体最容易受寒的部位之一。冬季气温较低，暴露在外的头部容易受到寒冷刺激，引发头痛、头晕，甚至是血压升高等症状。因此在冬季时，首先就要注意头部的保暖。出门时选择保暖性能好的帽子，如毛线帽、羽绒帽等，可以有效地为头部保暖。此外，早晨多用梳子梳头也可以加速血液循环，起到保养头部的作用。

02

耳朵

人的耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，因此是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易长冻疮，其实就是它怕冷的表现。冬季气温低，外出时要注意戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内时，可以用手捂一下耳朵，让其快速回暖。

03

脖子

脖子是连接头部和身体的一个重要部位，如果脖子受凉的话，很容易导致颈部肌肉紧张、头痛、感冒等症状，严重的还会惹上颈椎病。所以，冬天不管是室内还是室外，最好是穿带领子的衣服，可以包住脖子，不易受凉。同时，如果是出门的话，戴条厚围巾不仅可以保护颈部不受寒冷刺激，还可以防止冷风从衣领处进入衣服内部。

04

胃部

天气变冷，胃的代谢会变慢，这时如果食用过冷、过生或过硬的食物，不仅会给我们的胃带来不必要的负担，还可能导致胃部因受凉而肌肉、血管收缩，甚至引发胃痉挛。所以，冬季要注意胃部保暖，饮食上多吃热粥、热牛奶、热粥以及易于消化的食物。

05

膝盖

膝盖是人体的关节之一，也是较容易受寒的部位之一。在冬季，膝盖受凉的话，往往会导致关节疼痛、关节炎等症状找上门来。想要做好膝盖保暖，一个是要穿厚裤子、长裤子，这样可以保护膝盖不受寒冷刺激，同时也可以让腿部感到温暖。此外，本身膝盖不太好的人可以再加穿保暖护膝，这样既可以保护膝盖不受寒冷刺激，同时也可以防止关节疼痛和关节炎的发生。

06

脚

脚是人体离开心脏最远的器官，因此容易在冬季因为血液循环不畅而出现发冷现象。所以，冬季脚的保暖工作一定要做好，最好是每天睡前用热水洗脚，时间充裕的话泡个15分钟左右的脚，可以在睡前让全身都暖和起来，帮助大家更好地入睡。

气温骤降时，有哪些防护措施？

（1）当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。

（2）关好门窗，固紧室外搭建物。

（3）外出当心路滑跌倒。

（4）老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

（5）注意休息，不要过度疲劳。

（6）采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

（7）大风天气，外出注意高空坠物。

（8）关注天气预报，关注相关部门发布的天气预警。

天气寒冷

大家一定要多添衣物

注意保暖

采写：刘洋

来源：广东天气 清远天气 广州日报

编辑：吕博林

校对：王喜闯

编审：田芳