随着大雪节气的来临，番禺区中医院紧跟季节的变换，极具岭南风格的凉茶铺推出了三款符合冬季养生的凉茶新品，帮助市民在冬季有效调理身体，增强抵抗力。

12月6日，记者来到番禺区中医院凉茶铺，采访了番禺区中医院治未病科副主任中医师郝晓东，向他了解冬季饮用凉茶及冬季养生的注意事项。

番禺区中医院凉茶铺

“冬季人体内容易因干燥产生内火，适时饮用凉茶能够清热解毒、润燥生津。此次中医院推出的三款冬季凉茶——扶阳养生茶、三叶润肺茶及山楂调脂茶，均是根据冬季气候特点及人体需求精心配制。”郝晓东医生介绍道。扶阳养生茶以桂枝、苍术等药材温阳解表，适合早晨饮用，缓解夜间受凉不适；三叶润肺茶则融合人参叶、桑叶、龙脷叶、麦冬等，养阴润肺，特别适宜中午时分；山楂调脂茶则侧重于促进消化，适合餐后饮用，助消化轻负担。

谈及冬季饮用凉茶的注意事项，郝晓东医生强调，凉茶应温服，避免冷饮刺激肠胃。同时，根据个人体质选择适合的凉茶种类至关重要。针对儿童等不爱喝传统凉茶的人群，区中医院在凉茶中加入了甜叶菊等天然甜味剂，既保留功效又提升口感，让孩子们也能欣然接受。

郝晓东医生还分享了冬季养生的几个小贴士。他提醒，番禺区虽然地处岭南，冬季没有北方寒冷，但是因为进入大雪节气后，人们还是应注重保暖，尤其是老人群体，早晨外出时需注意头部和脚部的保暖，避免寒风侵袭。饮食上可适当增加温补食物，如当归生姜羊肉汤，但需适量以免上火，可搭配马蹄、甘蔗等清热食材平衡阴阳。同时，适度运动如散步、太极拳及良好作息习惯也是增强体质、预防疾病的重要措施。

关于冬季泡脚养生，郝晓东医生提醒，虽为常见方法但需讲究方式和泡脚的时间，避免过度出汗。泡脚时可配合饮用养阴润肺的茶饮，如加入石斛、麦冬的茶水，以达到内外兼修、阴阳平衡的最佳养生效果。

文/图： 番禺融媒记者 邓芳