“莞马归来，尽情奔跑！”阔别五年，2024东莞马拉松将于12月22日鸣枪起跑。日前，“莞马”赛事报名已经截止，抽签结果将在本月底公布。

为热烈迎接“莞马”到来，推动全民健身和全民健康深度融合，加快体育强市建设，同时为为跑友们提供科学的备战指导，“2024年战马·东莞马拉松公益训练营”将于11月23日（本周六）在东城体育公园田径场火热开启。

科学的跑步方法，包括正确的跑步姿势、合理的训练计划、科学的补给策略以及面对身体极限时有效的心理调适，是避免运动伤害、提升整体运动表现、完成马拉松征途的关键。

本次训练营分为理论、实操两大版块：

实操课涵盖了热身动作示范、跑步技术纠正、马拉松专项力量训练、训练后拉伸以及训练计划执行。

理论课则将为跑友们提供自我保护措施介绍，跑马细节讲述、训练量安排指导，以及备马期间的作息、膳食和赛前赛后身体管理的各种方法。

课程安排：

教学团队：

作为2024年战马·东莞马拉松公益训练营的“领航者”，主教练陈海祥及其精英团队汇聚了众多专业资质与卓越经验，长期致力推广“无伤”运动理念，帮助学员实现健康体魄的同时，提升运动成绩。受训学员涵盖青少年、成年、中老年各年龄段人群，项目覆盖短跑、中长跑、马拉松。

培训时间：

11月23日—12月19日

培训地点：

东城体育公园田径场（广东省东莞市东城街道旗盛社区新源路31号）

报名方式：

本次活动免费报名参与，扫描下方二维码加入2024战马·东莞马拉松公益训练营微信群，根据群内教练员指引，填写信息，即可完成报名。

咨询电话：

（0769）3897 5118

注意事项：

南方+见习记者 王颖 记者 龚名扬