咖啡这玩意儿

简直就是

当代打工人（牛马）的“续命药水”

搞钱路上不可或缺的重要拍档

一杯穿肠过，快乐活神仙

（图源：AI+二创）

但是，包括阿寮自己和身边一些朋友

都有过类似的经历

一杯香浓的咖啡过后

（图源：自己拍的）

心跳加速、心慌心悸的感觉随之而来

令人很是困惑和担心

到底还能不能愉快地喝咖啡了？

喝完咖啡心慌心悸正不正常？

本期科普小课堂

阿寮请来广东省第二人民医院东莞医院

（东莞市寮步医院）心血管内科

连新龙主任

来给大家扒一扒这其中的原因

罪魁祸首——咖啡因

首先，这是种正常现象。这种现象是由咖啡中含有的咖啡因引起的生理反应。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够迅速被肠胃吸收，并作用于大脑和交感神经，使其处于兴奋状态。

当人体摄入咖啡因后，交感神经系统会被激活，导致心率加快、血压升高，从而引发心慌心悸的症状。这种反应在医学上被称为“战斗或逃跑反应”，是身体对刺激的一种本能反应。

（图源：AI）

摄入量以及个人耐受力不同

产生反应的时间也不同

好在这种症状，一般会在30分钟到1小时内逐渐缓解，咖啡因会随着新陈代谢逐渐排出体外。

但如果是以下两种情况，那产生心慌心悸反应的时间可能会持续的更长：

01摄入量超标：摄入了过多的咖啡因，尤其是空腹喝咖啡。

02个人耐受力差：个人平时很少摄入咖啡因，耐受力差，突然来杯咖啡。

“拿捏”正确喝咖啡的四大姿势

01适量饮用咖啡

建议成年人咖啡因的摄入量，每天不宜超过400毫克，相当于不超过 4 杯纯咖啡（150 毫升/杯）；如果是买来的咖啡，可以对比包装标签上每杯咖啡因的含量来计算杯数；如果是一小包 1.8~2 克的速溶咖啡，一般每天最多不超过 5 袋。

（图源：自己拍的）

02正确选择时间

尽量避免在晚上临睡前或者早上空腹时喝咖啡。

03重视个体差异

对咖啡因较为敏感的朋友，应按照个人对咖啡因的耐受性来控制咖啡因的摄入量（注意啦，除了咖啡，还有红茶和绿茶，所有含咖啡因的饮料也要少喝）。

（图源：自己拍的）

04多喝水加速代谢

喝完咖啡后，适当喝一杯温开水，有助于稀释体内咖啡因的含量，减轻其对身体的刺激。

（图源：自己拍的）

另外，要是发现自己饮用完咖啡，心慌症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确定是否为其他健康问题。

打工人哪有“容易”二字

吃完生活的苦

还要花钱尝咖啡的苦

我们喝的不是咖啡

而是苦涩的“人生”啊

东莞市临床重点专科——心血管内科

心血管内科开放床位55张，有医护人员26人，正高职称人员6人，副高职称人员3人，中级职称人员10人。开展高血压病、冠心病、心绞痛、高脂血症、心脏瓣膜病、先天性心脏病、心肌炎、心肌病、心内膜炎、心包炎、心力衰竭、心律失常、肺动脉高压、周围血管疾病、肺源性心脏病等疾病的诊治。开展运动平板试验、动态血压、动态心电图检查等无创检查技术。心脏介入治疗冠心病、主动脉夹层、先天性心脏病，射频消融治疗各种心律失常，永久起搏器植入术，临时起搏术治疗心动过缓，及外周血管介入治疗，主动脉球囊反搏等。

心内科专家简介

叶泽兵

医学博士，硕士研究生导师

主任医师

广东省第二人民医院心血管病医院副院长，心内二科主任。

国家卫生应急队伍建设管理指导专家库成员，国际应急医学救援队（EMT）副队长，中国医师协会高血压专业委员会血管风险评估工作委员会委员，中国医师协会急救复苏专业委员会委员，中国大湾区心脏协会理事，中国大湾区心脏协会心律学专业委员会委员。近年国内外发表学术论文100余篇；参编人卫版本科、研究生教材2本，主编、参编专著10余册；获省科技进步一等奖1次、二等奖1次。《国际医药卫生导报》、《临床医学工程》、《现代医院》、《伤害医学》等杂志编委。

坐诊时间：

周五

张晓雪

博士

主任医师

任广东省第二人民医院心血管内二科行政副主任。目前担任国家应急医疗队队员，广东省基层医药学会心血管专业委员会委员，广东省中西医结合学会心血管介入专业委员会委员，广东省介入性心脏病学会周围血管介入分会委员，广东省退休老干部保健医生。在冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、先天性心脏病、风湿性心脏病、主动脉夹层、肺动脉栓塞等疾病的诊治方面有丰富的经验，常年奋战在微创心血管介入治疗第一线，尤其对心血管系统急危重症的紧急救治有独到之处。

坐诊时间：

周五

连新龙

心血管内科主任

主任医师

硕士，西部之光访问学者。擅长冠心病介入、起博器植入、先心病介入等治疗， 擅长高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病、心肌病等疾病的诊治。

坐诊时间：

周二、周四

王怀龙

心血管内科副主任

主任医师

毕业于广东医科大学，心血管内科专业硕士研究生，擅长心血管疾病的诊疗，如冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌炎及心肌病、主动脉疾病、肺栓塞等。尤其擅长心血管疾病的介入治疗，包括冠状动脉支架植入、安装永久性心脏起搏器、心律失常射频消融等诊治。

坐诊时间：

周一、周三、周六

朱宣德

主任医师

毕业于新乡医学院临床医学专业。擅长心血管内科疾病的诊治，如高血压，冠心病，心脏瓣膜病，先天性心脏病，心肌炎，心肌病，心内膜炎，心包炎，心力衰竭，心律失常，周围血管疾病等。

坐诊时间：

周一、周四、周五、周日

陈伟钊

副主任医师

社会任职：广东省中医药学会心力衰竭专业委员第一届委员会成员；广东省传统医学会起搏康复专业委员会委员；东莞市中西医结合心血管病专业委员会委员；广东省中医药学会心脏血脉专业委员会委员；广东省中西医结合学会高血压专业委员委员。

从事内科临床工作约12年。已进修心血管疾病介入诊疗技术，并取得冠脉介入合格证。曾参加东莞市急救技能大赛，获得一等奖。曾参于2023年至2024年国家东西部医疗协助帮扶工作，被铜仁市评为优秀个人。对内科常见病、多发病的诊治以及内科危重急症的救治积累有一定的经验，擅长于冠脉介入、冠心病、心力衰竭、各种心律失常等心血管疾病的诊治，尤其擅长中西结合诊治疾病。发表论省级及国家级论文2篇，参与课题2个。《心血管病诊断思路与治疗策略》编委。

长期在临床一线工作，在冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压等疑难危重症的诊治方面有丰富经验，擅长心血管疾病的介入诊断和治疗。

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文中部分图来源于AI创作

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挂号流程

供稿 心血管内科徐乐妍

责任编辑  融媒体中心陈浩岚

审核专家  心血管内科连新龙；医务科方勇明

审核  融媒体中心曹莎

发布  融媒体中心赵加鑫