如何养生、赶走“办公室疲劳”，

一直是许多久坐上班一族关心的话题。

11月7日晚，由三元里街党工委指导、党建办主办，广州市手拉手志愿服务促进会承办，广州中医药大学第一附属医院、羊城启明星志愿者服务队、万科三元里中心联手协办的白云区三元里“青年夜校”中医养生课堂（第三节）在万科三元里中心31楼开讲。本次课堂特邀广州中医药大学第一附属医院中医师、羊城启明星志愿者服务队队长、广州中医药大学第一附属医院康复志愿者服务站站长翁志刚为青年朋友们分享秋冬养生知识与中医穴位按摩“奥秘”。

课堂上，翁医生首先介绍中医养生的基础知识，从阴阳五行学说出发，讲解四季养生法则和饮食调养的重要性。他强调，通过调整饮食和生活习惯，我们可以促进身体健康。针对秋冬季节，翁医生特别指出：“秋季要养肺，冬季要养肾。”他详细阐述如何在这两个季节中调整饮食和生活习惯，以顺应自然的变化，保持身体的和谐与健康。

在穴位按摩环节，翁医生通过现场演示，向青年朋友们详细介绍百会穴、风池穴、肩井穴等穴位的功效和按摩方法。青年朋友们在翁医生的指导下，纷纷跟着找不同穴位的所在位置，亲身体验穴位按摩的神奇效果。一位学员表示：“通过翁医生的讲解和示范，我学会了如何找到并按摩这些穴位，感觉整个人都轻松许多。”

此外，翁医生还为每位学员简要检查了肩颈问题，并提供日常养生意见。学员们纷纷表示受益匪浅，一位上班族说：“平时工作繁忙，肩颈总是僵硬，今天学到的按摩方法真的很实用，回家后一定要坚持做。”

课堂的最后，翁医生带领大家练习了传统的八段锦。青年朋友们认真模仿每一个动作，不仅锻炼了身体，也放松了心情。

至此，白云区三元里“青年夜校”中医养生课堂——刮痧、艾灸、穴位按摩为主题的三节课程完满结束，累计吸引近100人次青年朋友在学习中收获健康。