痛风，在现代社会中并不少见。它曾经被誉为“帝王病”，因为在古代，痛风更多地困扰着那些生活条件优渥、饮食丰富的贵族们。然而，随着现代生活水平的提高和饮食习惯的变化，痛风已经不再是贵族的“专利”，而是越来越普遍地出现在我们的生活中。

在这里由东莞市中西医结合医院的内分泌科副主任中医师陈珊珊给大家科普一下关于痛风的知识。

什么是痛风？

痛风简单来说，就是身体里的尿酸太多了，多到连血液都装不下。于是这些多余的尿酸就开始在关节里“搞破坏”，形成像盐粒一样的小结晶，这些结晶就像是关节中的“小石子”，它们会不断地刺激关节，引发剧烈的疼痛和红肿，严重时连走路都成了奢望。

为啥我会“中招”？

痛风可不是无缘无故找上门的，它可能跟你的家族遗传有关，也可能是因为你平时吃得太“豪华”——比如海鲜、动物内脏等这些高嘌呤食物吃多了，身体处理不过来，尿酸就多了。还有，太胖、血压高、血脂高、血糖高，这些都可能让痛风找上门。

痛风的症状

痛风的症状通常来得快去得也快，就像一阵风一样，因此得名“痛风”。典型的症状包括关节的红、肿、热、痛，以及功能受限。这些症状通常在夜间或清晨突然发作，让人措手不及。最常见的受累部位是第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节，但其他关节如脚踝、膝关节等也可能受累。

痛风来袭，如何应对？

治疗痛风，既需要医生的专业指导，也需要患者自身的努力。在急性期，医生会给予药物来迅速控制炎症和疼痛。中医在急性期，可以通过清热利湿、活血化瘀的中药汤剂来缓解关节肿痛，还可以使用中药硬膏贴敷局部加强止痛消肿，还有针刺放血疗法、中药涂搽等特色疗法，安全有效。而在缓解期，则需要通过调整生活方式和饮食习惯来降低尿酸水平，预防痛风的再次发作。

这里有一些日常小贴士，帮你缓解和预防痛风：

吃得“清新”点，少吃那些高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏等。多吃蔬菜水果，它们不仅营养丰富，还能帮你降低尿酸水平。

保持“轻盈”体态，肥胖可是痛风的好朋友。通过合理的饮食和适量的运动，让体重保持在健康的范围，痛风也会离你远一点。

喝水，喝水，再喝水，每天至少喝2000-2500毫升的水，有助于尿酸的排出。记得，喝水也要适量哦，别喝到水肿了。

远离“酒精”诱惑，酒精可是痛风的“催化剂”。它不仅能让你尿酸升高，还能抑制尿酸的排出。所以，为了健康，还是少喝酒吧。

动起来，但别太猛，选择适合自己的运动方式，比如散步、骑自行车。剧烈运动后，身体会产生乳酸，这可能会抑制尿酸的排出。

注意“保暖”，关节受寒也会诱发痛风。所以，在寒冷的季节里，记得给关节穿上“保暖衣”。

中医里面，清热祛湿的一些中药是可以帮助降尿酸的，例如土茯苓、车前草、萆薢、薏苡仁、土贝母等，尿酸高的患者可以平常用以上中药泡水代茶饮，比起吃降尿酸的西药，副作用弱很多。

只要我们了解痛风的发病机制和预防措施，就能够有效地控制它。记住，健康的生活方式永远是预防疾病最好的措施。如果你或你的家人正在遭受痛风的困扰，请务必及时就医，并在医生的指导下进行科学的治疗和预防。