“用矿泉水湿敷五分钟，好像毛孔都小了”

“矿泉水湿敷一个月，效果堪比神仙水！”

“原来，矿泉水才是最便宜的护肤品”

……

前段日子

网上流行起了一种新的护肤方式

不知道大家是否已经悄悄试过了？

秋冬季节

不少姐妹干燥、敏感

“矿泉水敷脸”

这种被传为“最有性价比”的补水保湿方式

真的那么神奇吗？

快来听听皮肤科专家怎么说

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矿泉水敷脸真的可以保湿吗？

实际上，矿泉水湿敷起到的作用主要是“补水”而非“保湿”，频繁湿敷反而容易造成皮肤敏感，甚至引发皮炎。

广州医科大学附属第三医院皮肤科廖梦怡主治医师解释说，皮肤是人体最大的器官，具有屏障、吸收、感觉、分泌、排泄、体温调节、代谢、免疫等多种生理功能，其中最主要的两大功能是屏障功能和吸收功能。

皮肤屏障主要由角质层和角质细胞间的脂质组成，在一定程度上起到防御外界致病微生物和化学性刺激、减少水电解质流失的作用。由于皮肤屏障中含有脂质，所以完整皮肤对脂溶性物质和油脂类物质吸收较好，而水分及水溶性物质只能被少量吸收。也因此护肤品配方中通常需要加入油脂或类脂质成分以促进吸收。

由此可见，湿敷后表面的角质层水合程度提高，皮肤折光率和通透性都有所改善，看起来就有滋润、提亮的效果。但实际上水分并不能进入皮肤深层，没有后续保湿措施的话水分也会很快蒸发，再次变干。

所以，矿泉水在健康皮肤的护肤流程中可以取代化妆水或普通保湿面膜的作用，但不能代替保湿乳液或面霜；更不能频繁湿敷以免造成皮肤的过度水合，诱发皮炎。

四种情况

提示你的皮肤需要补水了

皮肤有出汗、散热功能，正常成人即使完全没有出汗，一天的经皮失水也在240～480ml，角质层受损后失水更多。身体缺水会在皮肤有所反映，皮肤细胞缺水会影响皮肤自身的生理功能正常运作，及时适度的补水十分重要。

缺水的皮肤有以下表现，出现其中之一就提示该注意补水了：

弹性变差，细纹肉眼可见或按压后产生，松手不能很快消退

光泽度变差显得暗沉

轻微刮擦后容易受伤、愈合变慢

没有明显诱因和皮疹的瘙痒、脱屑

补水最重要的途径：多喝热水

秋冬护肤需要同时做到：及时补充水分（补水）、阻止水分流失（保湿）。

湿敷只能实现角质层的补水，短期改善外观。补水最重要的途径其实是“多喝热水”，水分是由消化道吸收后通过血管由内而外输送到皮肤的。但应注意浓茶、咖啡及其他有利尿作用的饮料摄入应适量，避免“越喝越渴”。

秋冬季节天气干燥

三个护肤小建议请收好

在生活护肤层面，保湿比补水更有意义，具体有以下几点建议：

01

不过度清洁

过热的洗澡水、过长的沐浴时间和清洁力强的沐浴产品都会破坏皮肤表面的皮脂膜，加重失水；加上秋冬出汗少，去污需求并不强，因此应控制好洗澡的温度、时间，适度使用沐浴产品

02

及时使用保湿剂

洗脸、洗澡后几分钟内角质层含水量高，应尽快涂抹保湿剂。面部根据自己肤质选择保湿乳液或面霜，身体尤其是四肢皮脂腺分布少，可以选择含油脂比例较高的保湿霜甚至润肤油

03

面部皮肤暴露在外

没有衣物保护，更容易因缺水干燥出现各种皮肤问题。如果进行正确的补水保湿护理仍不能解决，建议到皮肤科就诊排除病理因素，必要时也可以根据个人情况采用水光注射、舒敏导入等医疗手段进行治疗，改善皮肤情况

内容：皮肤科

编辑：广医三院办公室