周五了

终于到了去“班味”时刻

到家往沙发上一躺

小猫小狗往你怀里一钻

边撸猫撸狗，打开小红书

看看“双11”策略分享

结果打开界面第一篇：

《低血糖不能吃巧克力》

不儿，

那我这些年低血糖犯了时

吃的巧克力算什么？

先别慌

其实

可以吃，只是不建议作为首选

看似糖分炸弹

其实都是油脂

犯低血糖时最重要的是快速升糖。

巧克力有一部分是糖，但更多的是油脂。

油脂变成糖需要经过胃的消化，在肠道吸收之后再到血液中转变成糖，这实际上是非常慢的过程，所以不建议作为首选。

可恶，被巧克力背刺了。

那还有啥东东是糖分高的？

来看

低血糖

第一口吃什么

低血糖急救食物有梯级

第一梯队要常备

▼

⚠ 低血糖发生时，如果已经出现昏迷、抽搐等严重情况，不要擅自喂食物或者水，以免发生窒息，此时要立即送医。

一次应该吃多少

记住3个“15”——

但如果此时出现意识模糊、昏迷，就赶紧就医吧。

注意吃和动

有效预防低血糖

01

吃

按时吃饭，进食正常饭量，拒绝空腹喝酒。

若要减肥，遵循“管住嘴迈开腿”原则，不盲目节食，控制超高热量食物即可（如炸鸡、奶茶）。

02

动

根据自身情况，合理安排运动时间、强度。

若已长时间未运动，遵循“循序渐进”原则，逐步增加运动强度。

转发给你那低血糖的朋友吧~

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