最近这段时间

小编时不时就听见同事

摸着脸上的皮肤抱怨

脸干、发红、脱皮

确实

雨下得少了

气候逐渐干燥

时不时一阵风吹来

皮肤受到侵蚀

人体新陈代谢速度减慢

皮肤当然容易出现各种问题

为了保住我们的面子问题

今日就来聊聊皮肤防干燥的那点事

一起渡过这个“多事之秋”！

首先了解一下

秋冬季皮肤容易变差的原因

01

空气湿度低

在秋冬季，室内和室外的空气湿度都会降低，当空气中的水分减少时，皮肤上的水分也更容易蒸发，导致皮肤干燥。

02

少量饮水

在秋冬季，人们可能不会像夏季那样感到口渴，因此可能会减少饮水量，但实际上，适当的水分摄入对皮肤健康至关重要。

03

外部因素

使用过多的皮肤清洁产品、皮肤不当护理或使用含酒精的产品都可能导致皮肤出现问题。

皮肤干燥有以下特征：

紧绷感：皮肤缺水时会感到紧绷，尤其是在洗脸或沐浴后。

脱屑：皮肤表面出现细小的皮屑，尤其是在四肢和躯干。

瘙痒：干燥的皮肤可能会引起瘙痒感。

裂纹和鳞片：皮肤表面可能出现细小的裂纹，严重时会形成鳞片状。

皮肤弹性减少：干燥的皮肤弹性会降低，用手轻拉皮肤时，恢复原状的速度变慢。

肤色变化：皮肤可能变得暗淡无光，甚至出现色素沉着。

敏感性增加：干燥的皮肤更容易受到外界刺激，如化妆品、清洁剂等，容易引起过敏反应。

疼痛：在某些情况下，皮肤干燥可能引起疼痛，尤其是在皮肤裂纹较深时。

这里皮肤科医生总结了三个秋冬季护肤要点：

加强面部保湿

减弱清洁力度

加强防晒工作

接下来我们详细说说

加强面部保湿  

1、洁面后要记得进行基本的保湿护理，帮助肌肤锁住水分。此外，早晚都需要根据个人肤质涂抹护肤品，冬天可适当选择滋润保湿效果更强封闭性更好的护肤产品；

2、有些朋友爱贴面膜，面膜虽然可以快速补水，但敷面膜的时间不宜过长，一般15分钟左右就可以了，也不能频繁敷面膜，一周2~3次即可，不然容易造成皮肤过度水合，减弱皮肤的自我保护能力。

一个小技巧：洗脸或使用保湿喷雾、柔肤水(不是爽肤水)后，在水分未完全蒸发前就要擦保湿霜锁水保湿乳霜按需使用，次数越多越好。

完整的保湿 =

补水（喷雾、柔肤水、面膜）+

吸水（吸湿剂透明质酸、甘油）+ 

锁水（凡士林、硅油等封闭剂）

减弱清洁力度

1、为什么建议要减弱清洁力度呢？是因为冬季油脂的分泌会变少，所以不用像夏天那样频繁洗脸，建议这个时节要选择更为温和的洁面产品；

2、洗脸的时候使用和皮肤温度接近的温水，既能有效辅助去除油脂，也不至于过热或过冷从而刺激血管和毛孔；

3、一天1~2次是较为合理的洗面次数，对于特别油腻的皮肤，注意清洁到位；对于干性皮肤，清水洁面即可。

加强防晒工作

1、紫外线全年无休，秋冬天由于皮肤更加敏感，所以更要坚持防晒。防晒可以软硬一起抓，硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接触；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。尤其是在紫外线较强的地区，防晒伞、防晒霜等可以一起使用。

防晒要掌握ABC三原则：

A-Avoid：避免日光直射(躲避:时间、空间)

B-Block：物理遮挡(硬防晒: 防晒口罩、防晒面罩等)

C-Cream：防晒霜(无机防晒霜、有机防晒霜、混合性防晒霜)

2、防晒霜要在出门前20分钟足量涂抹，出门可以每2小时补涂一次。冬天可以使用更加滋润的防晒产品，SPF分为15/30/50，数值越高防晒效果也越好。

3、如果太阳太晒，出门的时候也戴太阳眼镜也很有必要，可以减少紫外线对眼睛和眼周的伤害。

送上几款润肤养颜食谱

一起打败皮肤干燥！

阿胶牛奶蜂蜜

功效：补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：阿胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

石斛花胶乌鸡汤

功效：补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：霍山石斛10条，花胶2块，乌鸡1只，瘦肉半斤，姜3片。

做法：石斛浸泡至软身，剪成小块;乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。两者放入大碗中，加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅。

莲子桂圆汤

功效：益气补血，润肤养颜。适用于气血虚弱所致颜面、肌肤苍白，皮肤干燥粗糙，皱纹增多。

材料：莲子、芡实、薏米各30克，桂圆肉8克，蜂蜜适量。

做法：将莲子、芡实、薏米放入砂锅中，加清水适量，用文火煮1小时，加蜂蜜调味即可。

当然

如果实在解决不了皮肤问题

也可以咨询皮肤科医生

科学护肤

让你我更加美丽！

佛山市第二人民医院皮肤科

佛山市第二人民医院皮肤科建科30余年，是国家住院医师规范化培训皮肤科协同基地、医院首批重点专科之一，先后被认定为国家级银屑病规范化诊疗中心创建单位、国家卫生健康委·中日医院毛发专病医联体单位、广东省医疗行业协会皮肤性病管理分会合作单位、南方医科大学南方医院皮肤科医疗联合体·南方光动力联盟单位，目前承担南方医科大学、广东医学院、广州医学院临床教学工作，是市内具有较大影响力的科室。

科室下设皮肤内科、皮肤外科、美容皮肤科三个亚专业方向。集皮肤科门诊、皮肤科病房、激光美容治疗室、病理手术室、性病诊查及实验室、真菌实验室、过敏原检测室、皮肤镜检查室、光疗室、光动力治疗室、中医特色治疗室等于一体。每年门诊量达70000余人次，飞顿激光光子工作站每年治疗人次达10000余人。

佛山市第二人民医院全媒体团队出品