“对酒当歌，人生几何。”在社交活动以及压力释放过程中，酒精的身影无处不在。

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据2018年发布《中国饮酒人群适量饮酒状况》白皮书数据显示，中国饮酒人群高达6亿，其中18岁至35岁人群占多数。

世界顶级医学期刊《The Lancet》在2018年的研究中明确指出，最安全的饮酒水平为“0”，饮酒对健康有害无益，为何仍有那么多人无法戒酒？

那可能是“酒精依赖综合征”。

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什么是酒精依赖综合征

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在一部纪录片中，主持人采访了一位自称“酒鬼”的人，他说：“不喝的时候特别难受，喝了会缓解一点难受。所以一边哭一边喝，喝酒这个动作是停不住的。”

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从医学角度来看，酒精依赖综合征是由于长期反复饮酒引发的一种慢性复发性脑病。

目前学术界的主流观点认为，中脑边缘多巴胺环路是我们人体的“快乐中心”，而多巴胺是“能产生快乐的神经递质”。自然状态下，成就感、运动、欣赏音乐等都能诱发中脑边缘多巴胺神经元释放多巴胺，从而产生“天然兴奋”，如愉悦感。

但饮酒不一样，它本质上是绕开了大脑原本的神经通路，直接刺激奖赏系统在大脑里的受体，继而引起多巴胺释放和随之而来的“人工兴奋”。

与大脑本身产生的天然兴奋相比，饮酒者能从饮酒过程中的更轻松地得到更强烈的奖赏，这便是大多数饮酒者初期不断饮酒的原因。

然而，长期采用这种放松方式会透支我们脑内的多巴胺，不饮酒时丧失部分感受天然兴奋的能力，产生抑郁、焦虑等情绪。

酒精滥用者还伴随着躯体上的戒断反应，如手抖、出汗、恶心、呕吐、心跳加快等症状，严重时甚至可能出现全身肌肉的震颤，伴随意识模糊，白天黑夜等反应。

而一旦此时饮酒，这些不适感便会迅速消失，并重获快感。这种饮酒时的愉悦与停止饮酒后的不适，形成了一种恶性循环，让饮酒者需要不停的饮酒以避免不适，也让他们从心理上产生对酒精的强烈渴求，最终形成酒精依赖综合征。

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如何应对酒精依赖综合征

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许多酒精依赖患者尝试凭借意志力戒瘾，但一旦遭遇压力、情绪低落时，内心就会响起：“没事，这是最后一次”“就喝一口”…… 随后便前功尽弃。如此反复，不但身体健康受到影响，心理意志也被摧毁。

应对酒精依赖综合征可以这样做

● 患者及家人需要接受认知教育，明白酒精依赖是一种疾病而非个人意志薄弱的观念。通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者认识到酒精的危害，增强戒酒的动机和决心。

● 寻求专业的医疗干预至关重要。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。日常生活中，保持规律的作息时间，均衡的饮食，增加体育锻炼，参与社交活动，寻找替代酒精的放松方式（如冥想、瑜伽、阅读等），有助于减少对酒精的依赖。

● 家人和朋友的理解、鼓励和支持是患者戒酒过程中的重要力量。可以提供非评判性的倾听，帮助患者建立积极的自我认同，并在患者遇到困难时给予实质性的帮助。

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自测：是否需要就医？

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您可以用以下4个简单的问题（取自CAGE量表）来自测一下：

● Cut down (您是否曾经感觉到应该减少饮酒？)

● Annoyed (您是否有过因别人批评您饮酒而感到生气？)

● Guilty (您是否因饮酒感到糟糕或内疚？)

● Eye-opener (您是否有过早晨第一件事就是饮酒，即一睁眼就喝酒？)

如果有两个及以上的回答是“是”（"Yes"），那么说明您可能需要寻求专业帮助。建议大家尽早寻求专业人士的帮助，及时戒酒，防止饮酒成瘾复发。