据@广东天气

秋天的步伐已迈入广东北部

截至10月29日

广东连山、连州、连南、阳山、

乳源、乐昌、仁化、南雄、始兴、

连平、和平已入秋

去年，广东“全员入秋”

是在11月22日

按照常年气候数据

广州平均入秋时间是11月9日

深圳平均入秋日期在11月8日

医生提醒

进入秋冬季，气温逐渐降低

昼夜温差开始增大

心脑血管患病风险会相应增高

高危人群要警惕

心脑血管疾病是指影响心脏和脑部血管的一系列疾病，主要包括冠心病、心肌梗死、脑卒中（即中风）等，常见症状包括胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、头痛、恶心等。我国心脑血管患病率持续上升，现有患者约3.3亿人。

心脑血管疾病有哪些诱发因素？如何结合中西医治疗？中医有哪些养生保健方法？第47期《国医大讲堂》，诚邀南方医科大学珠江医院中医科学术带头人、主任医师梁东辉教授从理论到实践给出详细指导。

01

从危险因素切入防治疾病

心脑血管疾病发病的根本原因是动脉粥样硬化，即动脉内膜由于脂质沉淀及平滑肌细胞增生等，形成粥糜样病灶堵塞血管，导致血管壁硬化。其发病往往比较突然，病情变化迅速且复杂。

好消息是，心脑血管疾病一般可防可控。以心肌梗死为例，平均10次中有9次可预测，6次中有5次可预防。

诱发这类疾病的危险因素有很多。吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，被称作发病过程的“上游”，由此发展而来的高血压、高血脂、糖尿病等俗称“三高”的基础疾病，被称作“中游”。

数据显示，80%的糖尿病患者合并有心脑血管疾病，而“三高”并存或两两共存，会使其患病率最高翻近两番。

防治心脑血管疾病

高危人群应注意避免两个“三联症”

▼▼▼

1. 寒流、清晨、劳累。由于经过一夜的代谢和排泄，人体血液最黏稠，交感神经兴奋，血管收缩物质增加，清晨冠心病猝死发生率是最高的。如果再叠加寒冷天气、劳累等两项因素刺激，加重心脏负担，发病风险更大。

2.饱餐、饮酒、兴奋。这三种情况若一同发生，易引发心律失常、心肌梗死、脑卒中等。

结合多年临床经验，梁东辉总结出“心身同治”理论，取中西医优势互补，给予患者躯体药物治疗的同时，重视调养其精神心理健康。

17年前，70岁的容伯胸痛持续发作，在外院检查出动脉狭窄，医生建议接受冠脉搭桥术或支架植入治疗，因为心存顾虑，他选择向中医寻求其他方案。梁东辉发现容伯时常劳累、焦虑不安，呈现出疲乏、纳呆的状态，动则气促心悸，同时舌质黯淡、边有瘀斑、苔黄腻，而脉弦滑细。

基于此，她启用“心身同治”疗法，一方面指导患者口服西药及中药，预防血栓进一步形成，并助其镇静安神，另一方面从日常生活入手，指导其调节情绪、适量运动、按摩穴位、培养兴趣爱好，并适时给予心理疏导。半年后，容伯的胸痛症状完全缓解，体力、精力皆得以恢复，每天可以走路2小时，至今仍身体康健。

02

辨证施膳与养生保健

心脑血管疾病高危人群的日常养生保健总体遵循“虚则补之，实则泻之”的原则，以下结合适应症介绍几种食疗方：

1. 山楂杞子菊花饮：山楂、杞子、杭菊花各10克，开水泡沏饮用。适用于高血压病兼高脂血症、冠心病，属于阴虚阳亢型的患者。

2. 海蜇马蹄汤：海蜇、马蹄各100~200克，煮汤饮用。适用于高血压伴有高脂血症，时常晕眩、头痛、胸闷或吐痰涎，属于痰浊性的患者。

3. 绞股蓝陈皮茶：绞股蓝20克、陈皮6克，煮水饮用。有降血脂、软化血管的功效，适用于各型高脂血症。

4. 苦瓜枸杞茶：苦瓜干3克、枸杞子10克，沸水冲泡饮用，每天3~4次。适用于各型糖尿病患者。

5. 黄芪丹参山楂茶：黄芪10克、丹参15克、山楂10克，用清水煎10分钟，再加普洱茶3克泡焗。长期饮用有补气活血、降血脂、降血压、抗动脉硬化的作用。

6. 人参三七瘦肉汤：西洋参6克、田七片5克、猪瘦肉2两，体质虚寒者用红参3克替代西洋参。该方有补气活血、化瘀止痛、抗心肌缺血的作用。

7. 夏枯草黑豆水鸭汤：夏枯草20克浸泡、洗净并用煲汤袋装好，黑豆50克浸软、洗净，水鸭半只去内脏、尾部，将所有材料放进瓦煲内，加清水煲一小时。该方有清热平肝泻火、滋阴补肾、降血压、预防中风的作用。

此外，穴位按摩也是一种操作性较强的日常保健方法。如血压升高时，可按揉百会穴、风池穴、外关穴、太冲穴等穴位，发挥宁神醒脑、通络降压等作用。

“三高”人士

还可每日做一套健脑操

分7个步骤

每个动作至少重复9遍

▼▼▼

（1）

以手指为梳，从前往后梳头

（2）

搓热双手，从下往上摸脸

（3）

双手拇指固定在颧骨处

弯曲食指并从内向外刮眼眶

（4）

双手从下往上搓耳朵

（5）

双手手心捂着耳朵

手指向后轻拍后脑勺的风池穴

（6）

牙齿上下轻叩

（7）

合上嘴巴，伸舌头在牙齿外沿

顺时针、逆时针转动

直至分泌出丰富的唾液

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记者 | 杨璇

编辑 | 任君飞  责编 | 苏海宁

审核发布 | 李楠楠

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