一直以来

“胸大有奶，胸小没奶”的说法

困扰着很多新妈妈

乳房小生完孩子就没奶？

乳房大的就奶水多？

真的是这样吗？

01

胸小就会没有奶水？

因为胸小而被贴上“没奶水”的标签是母乳喂养最常见的误区。

实际上，每个女生都是天生的“奶牛”，宝宝一落地，奶水自然产出。通过持续有效的吸吮，就会源源不断的“产奶”。

除非女性的乳房做过某些毁损性手术，接受过某些特殊治疗或有某些疾病，一般情况下每位宝妈都能有奶。

02

乳汁多少与乳房大小有没有关系？

乳房主要由脂肪和腺体组成，其中脂肪占90%。乳房的大小由脂肪多少来决定，而能否顺利哺乳，则取决于乳腺的发育程度、哺乳的方式方法以及宝宝等因素。

所以乳房的大小和奶多奶少压根就没什么关系，胸大只代表脂肪多而已。

另外肥胖可能会导致内分泌失衡，这反而会使泌乳延迟或乳量不足。

除此之外，乳房太大可能导致乳头短缩，会影响宝宝的含接。所以，孕前和孕期均要控制体重到合适范围。

03

成功母乳喂养十大建议

1

树立母乳喂养信心

树立对母乳喂养的信心是关键因素，宝宝的第一次吸吮母乳对其喂养成功至关重要。

2

产后实行“三早”

即早接触、早吸吮、早开奶。分娩后，应尽快实现母婴皮肤对皮肤的接触，这有助于激活妈妈的乳汁分泌。

对新生儿而言，频繁吸吮不仅能有效刺激母亲的乳汁产生，还能让宝宝获得极为宝贵的初乳。母乳的产量是“越吸越多”的，因此，“等待奶水自然来”的想法是不正确的。

3

坚持母婴同室

确保母婴24小时相伴，根据宝宝的需求进行喂奶，不限定喂奶的次数和时间。同时，维持夜间的定时喂养，避免母婴分离超过一小时。

4

保持正确的含接姿势

宝宝正确吸吮母乳的表现包括：嘴巴张得很大，下唇向外翻卷，舌头环绕乳头呈勺状，面颊鼓起且圆润，婴儿口腔上方可见较多乳晕。吸吮节奏慢而深，间或会短暂停顿，且在喂奶过程中能够看到或听到吞咽的动作。

5

保持舒适的哺乳体位

正确的哺乳姿势包括坐姿哺乳、摇篮抱持式、交叉摇篮抱持式、侧躺式等。产妇应根据自己的体能和舒适度选择合适的喂奶姿势。

喂奶时，重要的是确保母亲和婴儿都感到放松，并做到以下几点：胸部对胸部、腹部对腹部、下颌紧贴乳房、眼神交流。

6

左右两侧乳房交替喂

每次哺乳时，应尽量先吸一侧乳房，待吸空后再吸另一侧乳房，下次哺乳时先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的机会。

若宝宝吸吮后尚有较多乳汁剩余，用手法挤奶或使用吸奶器将奶吸出。

7

保持全面均衡营养

产后应每天进食五到六次，确保饮食营养丰富且均衡。

饮食中应包含足量的汤类，饭菜应保持温热，并且必须注意食物的安全卫生。良好的饮食质量对母亲的营养状态和乳汁的质量有直接影响。

8

心情愉悦

产后，受到激素变化及角色转变的影响，产妇可能会经历多种心理变化。建议产妇与家人保持有效的沟通，通过听音乐、唱歌等活动来放松身心，帮助调整情绪。

9

要有充足的有效睡眠

充足的睡眠对宝妈来说至关重要，可以帮助身心放松并增加乳汁的分泌。

建议养成与宝宝同步休息的习惯，确保每天的睡眠时间不少于8小时，并安排适当的午休时间。这样可以更好地恢复体力，有利于母亲和婴儿的健康。

10

家庭的关爱与支持

产妇的饮食健康、心情愉悦以及舒适的环境都对母乳喂养的成功有着直接的影响。

家庭成员应根据各自的角色，提供必要的支持和服务，帮助产妇顺利进行母乳喂养。

新手宝妈和宝爸也可以关注本公众号，搜索“母乳”相关健康科普，学习更多母乳喂养知识。

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作者：乳腺保健科 吴玲