为进一步提升青少年自我情绪管理能力，帮助他们更好地应对青春期的挑战，近日，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿服务队携手石井街社会心理服务站走进石井街元培实验中学，为同学们开展了一场以“青春期·从心看世界”为主题的心理健康讲座。

讲座由广州白云心理医院心理治疗师黎仕达主讲。黎仕达围绕“情为何物？”、如何和压力和谐共处、青春期的烦恼、“调节小tips”等四个方面进行了生动的介绍。他首先通过一系列关于自我认知的问题，引导学生们深入思考自己的成就感、获得感和被认同感。

随后，黎仕达邀请同学们共同辩论情绪到底有没有好坏，同学们踊跃举手积极参与，辩论双方学生代表上台各自发表了自己的看法。

针对如何正确面对负面情绪，黎仕达分享了情绪稳定的小窍门：动、静、聊、想。第一、动一动，运动拉伸助放松。第二、静一静，善用五感获平衡，如视觉、听觉、嗅觉等。第三、聊一聊，倾诉交谈缓压力。第四、想一想，呼吸冥想安心神，放松大脑。

讲座最后，黎仕达告诉同学们：“我们并不孤单。如果出现情绪问题，一定要及时寻求帮助。”他鼓励学生们勇敢面对青春期的挑战，积极寻求支持和帮助，共同度过这个关键的人生阶段。

本次讲座得到了学生们的积极参与和高度认可。他们纷纷表示，通过讲座不仅全面认识了情绪，还领会到正确调控情绪对自我成长的重要性。下一步，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿服务队将继续关注各辖区学生身心健康问题，通过举办更多类似的心理健康讲座和活动，为他们点亮心灯、照亮前行之路。

撰文：程钰琳

通讯员 杨伟冠 宋奕萱