不知道在哪看到这么一句话：能量是宝贵的资源，负能量的人会像水蛭一样附在人的身上，慢慢吸走你的能量。

深以为然。

大家都在说要「远离负能量的人」，好像这已经形成了一种无比正确的共识，我自己也写过很多相关的文章。

那是不是所有负能量的人都要远离呢？

也不尽然。

因为啊，其实我们每个人都有负能量，从这个意义上来说，我们不可能远离所有人，更不可能远离我们自己。

但所不同的是，一种是「自己消化负能量」，另外一种是「对外散播负能量」。

我们大部分人所要远离的，恰恰就是这种喜欢四处散播自己负能量的人，这种人总是抱怨，抱怨社会不公，抱怨他人不好，唯独不觉得自己有什么问题。

跟这种人待久了，会特别累。

因为关键他不仅散播「负能量」，还吸取和消耗他人的「正能量」。

做好自己，不影响他人，这是「做人最基本的原则」。

学会消化负能量，扫除心灵的阴霾，才能轻装前行。

以下60种消化负能量的方式，帮你给情绪排毒，活得真实，活得自洽。

1.看得见自己

当你有负面情绪时，忽视感受，压抑自己，只会让坏情绪越积越多。

看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静。

2.给情绪排排毒

情绪绷得太紧，神经会断掉；负面情绪忍耐得越久，爆发得越猛烈。

未被消化的情绪就像定时炸弹一样，随时都可能爆炸。

给情绪一个出口，学会给自己减压，你才能真正解除潜在的危机。

3.改变所处的环境

改变情绪，最简单的方式就是改变环境。

你会发现一些微小的调整，足以改变你内在的能量场，治愈你的身心。

4.提升自己的认知

负面情绪，大都是由错误或扭曲的认知造成的。

生活在世上，烦恼如影随形，有负面情绪在所难免。

但真正成熟的人，能通过不断升级自己的认知来掌控情绪。

5.让自己动起来

运动分泌的多巴胺、血清素等“快乐素”，是治愈情绪的良药。

心情不好时，就去运动吧，当你大汗淋漓后，坏情绪便会瞬间烟消云散。