“痛起来真的让人生不如死。”刚经历过痛风的曾伯说，他的腿部出现了剧烈的疼痛，疼得满地打滚。

曾伯是一名建筑工地工人，平时喜欢喝冰啤酒，喝酒自然就免不了配上各种下酒菜。国庆假期里，他一时贪嘴，一边喝酒一边吃了3只螃蟹，结果导致痛风急性发作，脚痛得走不了路，不得不坐着轮椅，到我院肾脏内科、风湿免疫科门诊找陈思念主任医师就医。

陈思念主任医师医生接诊后，详细询问了他的发病过程，检查结果显示他的血尿酸远远高于正常值，告诉他是由于摄入大量高嘌呤食物及饮酒，因此痛风发作。由于患者正处于痛风急性发作期，痛风专家团队为曾伯进行止痛、消肿等处理，待关节疼痛缓解后，再通过药物治疗减少尿酸的生成，加快尿酸的排泄，预防痛风发作。

陈思念主任医师介绍，每年10月份是螃蟹上市的时间，医院都会接诊因为食用过多螃蟹引发痛风发作的患者。螃蟹是高嘌呤食物，尤其是蟹黄蟹膏的嘌呤含量很高，痛风发作急性期一定不能食用螃蟹，且不能和酒精类饮品、甜饮料一起服用，注意多喝水，加速尿酸的排泄。

什么是痛风？尿酸高为什么导致痛风，如何让尿酸排出体外呢？我院肾脏内科、风湿免疫科医生为您支招，更好做好痛风防治。

痛风究竟有多痛苦？

痛风，就是血液里尿酸高。正常人体内的尿酸会通过肾脏排出体外，但是当体内尿酸量大于身体所能承受的量时，尿酸会在体内堆积，继而形成痛风晶体，甚至痛风石。

痛风其实是关节炎的一种表现形式，在发作时会让患者深夜被疼痛叫醒，一般疼痛会持续6~12小时，随着时间的延长疼痛感会越来越剧烈。痛风的疼痛，比令人难以忍受的牙痛要厉害数倍，感受过的人是这样形容的：“痛风发作时就像深夜有一只老鼠在不停地撕咬你的关节！”

此外，痛风还可能会诱发一系列的并发症，包括有肾结石等，发展到后期甚至会诱发肾衰竭，严重威胁身体健康。

尿酸高是痛风的“祸害”，导致3个部位易受伤

尿酸过高会给健康带来极大威胁，这三个部位是最先受到伤害的部位。

损伤关节：过量的尿酸在体内代谢后很可能会堆积到关节内，这样一来会引起软骨、滑膜组织出现急性炎症，继而诱发疼痛症状出现。除了疼痛以外，痛风还会引起患者出现慢性痛风性关节炎，导致日常的正常活动受限。

损伤肾脏：肾脏是体内主要的代谢尿酸器官，长期大量的尿酸摄入会让肾脏不堪重负，易引起功能性损伤。不加以干预的话，会在体内出现恶性循环，尿酸不断增加、肾功能也被持续破坏，最终甚至会引起肾衰竭出现。

损伤心血管：无法代谢掉的尿酸会沉积在血液内，导致血液浓度不断升高。大量的尿酸会沉积在血管壁上，容易诱发血管内皮损伤，会给心脏、血管都带来较大损伤，易引起高血压、冠心病等心血管疾病出现。

尿酸高，如何让尿酸排出体外？教您4个办法

因高尿酸而引起痛风的患者，首先需要做的就是及时就医治疗，在专业医生的指导下服药将病情控制在稳定水平，再进行生活上的调理，教您4个防治方法，请收好。

1.少喝酒。酒精会加快腺嘌呤核苷转化，进入体内后还会促进体内尿酸形成，并且会增加血液内的乳酸浓度，乳酸会抑制肾脏对于尿酸的排泄功能。对于高尿酸人群而言，凡是含酒精的饮品都要尽可能的少喝，最好做到不喝。

2.多喝水。多喝水是一种简单且有效的降尿酸方法，喝水可以促进体内的新陈代谢速度加快，尿酸的排泄速度也会随之加快，建议痛风人群每日饮用水的量不少2L，睡前可以在床边备一杯水，以及时的补充水分。

3.减少糖。对于痛风人群而言，日常一定要注意少吃含糖量高的食物。大量糖分进入体内后可快速被身体吸收，同时会抑制肾脏对于尿酸的排泄，容易引起血尿酸升高。日常含有果糖高的食物包括有鲜榨果汁以及含果糖饮料等。

4.多运动。运动对于排出多余尿酸也有积极意义，且运动可以帮助身体减重。对于痛风人群而言，运动一定要在身体允许的情况下进行，开始时体力较差可以从散步、快走等相对舒缓的运动开始，等到身体逐渐适应之后再增加强度。建议每周至少进行5次运动，每次运动的时间不少于30分钟。但运动要注意循序渐进，剧烈运动可能会使尿酸波动，反而增加痛风发作的风险。

专家提醒，节假日期间亲朋好友聚餐免不了大鱼大肉，高尿酸血症及痛风患者一定要管住嘴，养成良好的生活习惯，尽量少吃海鲜（包括河鲜）、动物内脏、肉汤、等高嘌呤食物，少喝酒，少喝甜奶茶，避免熬夜和过度劳累，以防止痛风发作，远离痛风带来的痛苦。