近日，“班味”成网络热词，被年轻人用来调侃上班后的疲惫。每个人的“班味”各异，有的如冰美式之苦，有的像挤公交之汗臭，还有的是熬夜加班的倦味，抑或是回南天办公室的霉味……上班消耗的不仅是体力，还有“心气”，于是，“去班味”成为当下打工人的重要诉求之一。

南方+ 林雨萱 制图

南方＋记者观察到，在中山这座活力之城中，年轻群体正以新颖方式探索“去班味”的途径。这些年轻人似乎找到了几种创意解法，他们不再拘泥于基础的生存满足，转而探索更深层次的身心慰藉。

南方+ 林雨萱 制图

“我最希望的是鼻炎和颈椎疼不要同时发作，发作的时候感觉天都塌了。”

夜幕低垂，中山市东区某写字楼的白领李伊婷（化名）结束文书工作，颈椎和肩膀如同被无形的重物压迫，轻轻一按，刺痛与酸痛交织。李伊婷说，她曾偏头痛、犯困，手脚冰凉发麻，刚开始未加注意，后经“有经验”的同事提醒方知，是“颈椎出了问题”。

起初，李伊婷选择了私人诊所“XX康养”进行艾灸与推拿治疗，每次600元，一个疗程共1800元，费用高昂且效果迟迟不见好。“你不去试试怎么知道不行？”饱受颈椎困扰的她忽然想起母亲因腰椎间盘突出每周定时“报到”的社区医院。经过母亲的一番劝说与推荐，她决定第二天早上请假去体验一番。

踏入家门口的社区卫生服务中心的中医馆，走道上和诊疗室的空气中弥漫着淡淡的药材和生姜味。“你这颈椎比好多老人家的状态还差啊”，中医康复科的医生按着李伊婷的脊椎，皱着眉头感叹道。

中山东区社区服务中心中医科门口。

经过医生熟练地推拿，结合磁振热治疗仪的中频短波和后续的“隔姜灸”，李伊婷的酸痛久违地得到了缓解。

最后，医生给她开了7次推拿和督脉灸项目，每次120元，算上挂号费并依据社区定点医疗机构统筹支付80%，个人自付单次只需要三十元以下。她说“以前总去那些高端的推拿店，一次就要好几百，后面才知道社区医院‘真香’。”

从“富贵包”“乌龟颈”等通俗说法到体检报告中的“退行性改变”“曲度变直”，颈椎病已成为年轻人的顽疾。据中国医疗保健促进会调查，20至40岁青壮年颈椎病患病率高达59.1%。

在医院扎堆“吊脖子”的年轻人。

医保覆盖、品质保证、便捷可达——成为中山“脆皮”年轻人请假都要到社区医院进行中医康复的原因。社区医院服务不仅价格亲民，且质量上乘，推拿理疗师均经大医院严选，手法专业，流程高效直接，没有“一言不合就办卡”的推销套路。

社区医院里，年轻患者在进行督脉隔姜灸治疗。

在中山，这样的社区医院随处可见。

近年来，中山的中医药事业发展迅速。2023年，中山成为全省唯一获评国家中医药传承创新发展示范试点项目的城市，率先在全省实现镇街医院及社区“中医馆”全覆盖。以东区社区医院为例，其中医技术从原有的6类16项增至8类22项，新增了督脉灸、中药熏洗、泡脚及热奄包等疗法。

不过，社区医院的推拿服务也有其局限性。

“大部分社区医院暂时不能周末提供服务，有些医院周末需要预约，根本约不上。”李伊婷提到，如果想见到社区医院里的年轻人，通常需要在一大早或将近下班的时间，因为他们会专门请一会儿假来做推拿。此外，推拿只能暂缓疼痛，对于具体的病症，还需要去大医院进一步确诊。

“雍陌村的店里好多章，大家注意时间分配……”

“中山盖章，私章上新了，不定时带章闪现各种咖啡店！”

如果留心，你会发现在年轻人中，集章成为与城市“对话”的新风尚。中山街头，常见下班后手持盖章本的青年，穿梭景点与店铺间，边赏景边寻章，乐在其中。

90后的蔺晨洲（化名）是一位中山“土著”，自2014年在香港书展初尝盖章乐趣，如今，集章已成为他实现生活小目标的一种方式。白天他是外企业务员，下班后则化身为“中山盖章搭子群”群主，该群汇聚了两百余名成员。

“‘中山盖章搭子群’其实是小伙伴们千呼万唤始出来的，广州、深圳等地市都已经发展一定量的盖章群体，我发现中山有这群爱好者，却没有人创建聚落进行讨论和发展。”今年4月，蔺晨洲在参加完深圳文创爱好者组织的“十城联动”活动之后，在社媒平台创建了该群。

蔺晨洲的第一个盖章本，共591个纪念章。

印章源于商代，春秋战国时广泛使用。宋元时已有套色印刷书籍。可见，今人之乐，实为古人之遗风！

那么，“盖章”到底盖的是什么？

其实，它盖的是一种文化符号。这种文化符号，与中山的历史文化、风土人情紧密相连，盖章间尽显城市魅力。

蔺晨洲在社媒上推出“中山盖章”合集，含78篇笔记。其中《中山盖章｜主城区单日路线》覆盖11个打卡点，配地图及集章指南，并建议章友驻足感受所打卡地的历史温度。这让打卡行为不再止步于一种肌肉反应，更是一场心灵与城市的共振。

蔺晨洲所展示的部分香山文化元素印章。

此外，“盖章”还是一种“泛合作”的社区文化体现。

一方面，中山盖章搭子群的信息更新频繁，时常有群友表示，盖章的纸和手法也是门大学问——章油不能晕染，纸要用100克以上的“道林纸”，根据不同的材质的章印要采取不同力度按压……他们也相约线下交流，共享得章之乐。

另一方面，对景区和商家而言，“盖章”更是揽客妙招，吸引年轻人打卡消费，促进客流量与销售额增长。

“大湾区”套色章是国庆期间的中山“网红”之一。

“盖章角”成为许多中山文创店的标配。

当然，当盖章成为一种“肌肉记忆”，盖章人在某种意义上又重新染上了“班味”。

00后的佳艺表示，“最近变成‘为了集章而集章’”。边说着，佳艺翻开随身携带的盖章本，单单今年国庆期间，她就根据网上的攻略计划盖满了30页纸。她说，“现在集章的焦虑感要大于满足感了，我可能要休息一下了”。

“72蚊（元）噶红烧乳鸽，这个世界真是‘癫’了”

“肚子里还藏了颗‘鸽子蛋’，还可以扯只比（腿）下来……”

国庆假期，中山假日广场热闹非凡，其中“石岐红烧乳鸽”档口尤为抢眼。档口玻璃上写着“温馨提示！注意烫手”，肉摊标配的“红顶灯”、炸勺砧板、倒挂着的“乳鸽”一应俱全。不少年轻人正排队等待进入档口，戴上“厨师帽”，进行“沉浸式扮演”。

这家中山特色“Jelly鸽”类似时下流行的Jellycat（英国伦敦的毛绒玩具领域巨头），有网友表示“下班以后，专门为了它从广州开车过来”，社媒评论区下“求补货”的留言众多。

“Jelly鸽”开业售卖。

一个72块的玩偶，何以收割众多年轻人的钱包？

与Jellycat的导购“热演”不同，中山“Jelly鸽”让消费者变身“师傅”入档口斩料，选购、扮演至离店，仅需15分钟，却极大满足年轻人的猎奇心理。

90后的阿怡和爱人过来打卡，她拆开刚买下“Jelly鸽”，用食品夹放进铁锅里，煞有介事地捞了几下，“虚空”撒料，又放回礼盒中递给“顾客”。阿怡说，“打工我都没那么认真！小时候没有的玩具，现在买得起了，我这是在重新‘养’自己”。

顾客在“沉浸式购物”。

这种通过买玩具寻求心理上的“返璞归真”的人群被称为Kidult，他们“花钱找人把自己当小孩”，并将此视为对成人职场压力的一种温柔反抗。沉浸于此文化体验中，年轻打工人如披“皇帝新装”，暂忘烦恼，重返童梦。

Kidult现象背后，是以消费者为中心的“情绪价值”满溢，这也给地方文旅带来新机遇。当互动式与沉浸式体验取代同质化商业的单向模式，城市文化符号在创新传承中焕发新生，此时，城市的“破圈”之旅方才启程。

假日广场作为中山人“去班味”的胜地，不仅地理位置优越，交通便利，而且人文体验丰富，新潮事物集中。在这里，购得“乳鸽”玩偶后，年轻人可踏一踏“有声”的琴键步道，逛一逛中山旧城街展览，拍一组“班味清除计划”大头贴留念，一系列“去班味”活动安排得明明白白。

中山旧城街展览。

“班味清除计划”大头贴。

除此之外，还有许多人选择“白天上班，晚上学艺”，下班后加入中山各个社区的青年夜校中去。

对打工人来说，这些创意解法是对传统娱乐方式的一种“回归”，也是不断拓宽视野与边界的一次“探索”。它不仅帮助打工人有效“去班味”，还让他们在忙碌的生活中找到了一份属于自己的“乐子”，让城市生活更加丰富多彩。

采写/摄影：南方＋见习记者 林雨萱

设计：林雨萱

统筹：曾艳春