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谢思埸到江门台山分享：今天跳好还不行，每一天都要跳好

10月20日，“奥运精神 点亮梦想”冠军故事会（江门·台山）暨高品区博富奖教助学基金启动仪式在台山中心图书馆举行。其间，奥运冠军‌谢思埸做客现场，畅谈奥运体会，分享比赛感悟，讲述赛前赛后的生动故事，带观众走进他真实、多彩的生活世界。

谢思埸是中国跳水运动员，跳水男子3米板“全满贯”历史第一人。三年前，东京奥运会上，谢思埸勇摘双金——男子双人3米板冠军及男子3米板冠军‌。此后，由于伤病他暂时离开了赛场。2023年，他选择复出“王者归来”，今年巴黎奥运会上，他成功夺得男子3米板冠军……

“跳水虽然很难，但是选择了跳水，就要跳好。”谢思埸说，做好一件事一定要有坚持的恒心，不光要坚持，还要坚持做好，就像跳水，今天跳好还不行，而是每一天都要跳好。

谢思埸做客江门台山，分享夺冠背后的故事。南方+记者 杨兴乐 摄

谈复出：热爱跳水事业，勇敢重返赛场

作为跳水男子3米板“全满贯”历史第一人‌，谢思埸一路走来十分不容易。

时间回到3年前，东京奥运会，25岁的谢思埸一举夺得了跳水男子3米板的单人金牌和双人金牌。然而，正值当打之年的他却迎来了自己跳水事业的重要转折——由于伤病，东京奥运会后，他只能慢慢淡出赛场。

“当时自己的伤病挺严重，医生评估后告诉我，想要延长职业生涯很难。”淡出赛场后，谢思埸完全没有闲着，而是完成了另外两件大事——举办了婚礼、完成了硕士研究生学业。

生活美满，学业有成，一度让许多人认为，或许不会在跳水的赛场上再看到他的身影了。但让人们意想不到的是，2023年初，谢思埸突然决定要重返跳水队，并在短短一年后一举夺得巴黎奥运会男子3米板冠军。

从暂时离开赛场到“王者归来”，谢思埸经历了什么？

“我从六岁开始练习跳水，身上积累了不少伤病。”谢思埸说，2013年，他在一次训练中腿部受伤，手术后左脚被打入了两颗钢钉和一颗铆钉。因伤错过里约奥运会时，他把两颗钢钉取出来了，但直到现在，那颗铆钉还一直留在他的脚里。

坚持到东京奥运会后，他终于做出离开赛场的决定。“那时候就想停一停，歇一歇。”这是谢思埸讲述时的真情流露。

短短一句话，让现场观众为之动容。人们看到了这位跳水“三金王”背后的脆弱与坚持。

歇歇并不意味着放弃。对谢思埸来说，歇歇是为了更好地出发。

去年初，谢思埸的身体情况慢慢好转，当在电视上看到队友们赢得比赛后，国际赛场上升国旗奏国歌，他很有感触。“当时心里就想，如果我还在继续跳，还在比赛，还是站在领奖台上该多好。”他渴望重返赛场。

不过，对这位曾经的奥运冠军来说，最大的挑战不是恢复训练状态，而在于年龄和伤病。

谢思埸在比赛中。新华社发

在竞技赛场上，1996年出生的谢思埸已算是一名“老将”了，他能否战胜伤病重返巅峰？经过再三考量，最终他还是勇敢选择重回赛场，继续为自己热爱的跳水事业挥洒汗水。

训练场上，教练员和队友们又看到了那个熟悉的身影。“跳水是一个比较特殊的项目，它的难度决定了要对自己各方面要求要非常高，不是随随便便说跳就能跳，不但要跳还要跳好，今天跳好还不行，而是要每一天都要跳好。”谢思埸一次次重复，一次次尝试，终于慢慢找回了状态。

功夫不负有心人。今年夏天，巴黎奥运会上，他再次证明了自己，用自己的实力和稳定发挥征服了所有人，也给自己交出了一份满意的答案。“站在领奖台上时我很激动，那块奖牌对我来说意义非常重大。”谢思埸说。

谈感悟：回归平常心，把训练做到最好

经历了重返赛场，谢思埸更加成熟了，他对比赛有了更多感悟，心态也发生了变化。

“从感受上来说，在东京的时候拿到奥运会冠军，有一种如释重负的感觉，觉得这么多年终于扛过来了，登上了最高领奖台。”谢思埸说，而参加巴黎奥运会，则是告诉自己，可以再尝试一把，再拼一把。

在巴黎，他拼成功了，也让他认识到，不要把以前的光环放到现在的自己身上。

“当一个运动员拿过成绩之后，往往会心态上会有变化，拿了这么多成绩，很怕下一次失败。”谢思埸告诉自己，运动员都会有想赢怕输的心态，所以要不断成长，不断调整自己的心态。

“回归到平常心，才能清醒地认识到自己该做什么。”在谢思埸看来，取得成绩的关键就在于做好当下的训练，“如果连当下训练都准备不好，练不好，还谈什么成绩？”

保持平常心，把训练做到最好，只是他夺冠的第一个秘诀。他的第二个秘诀，则是坚持，是坚韧不拔的意志。

活动现场，有学生向谢思埸提问，什么是“冠军精神”？“奥运精神对我来说，是坚韧不拔的意志。”谢思埸说，一定要有坚持的恒心，不光要坚持，还要坚持做好。

谢思埸。 南方+记者 姚志豪 摄

近些年，谢思埸不仅专注于跳水赛场，同时热心教育，常走进高校和中小学校，与青年学子们分享自己的故事，勉励他们坚持体育运动，强健体魄，为祖国体育事业发展贡献自己的力量。

“希望大家能够坚持参与更多的体育活动。”谢思埸说，体育能让一个人身心更健康，不管在学习上或生活上有什么压力，都可以通过体育来释放解压，体育锻炼也不单单可以锻炼身体，更能培养一种坚持不懈、努力奋斗的精神，有了这种精神，无论做任何事情都会更加容易成功。

谈未来：坚持热爱梦想，继续征战赛场

谢思埸出生于广东汕头，6岁开始学习跳水， 16岁正式进入中国国家跳水队……时至今日，除了暂离赛场休养的时间，他已经为跳水奋战了整整十年。

人生能有几个十年？何况是一位顶级运动员。

回顾谢思埸的逐梦之路，充满了艰辛与挑战，更充满热爱与坚持。也正是这些经历，让他更加成熟、更加坚强。他的成功，不仅是他个人的荣耀，更是中国跳水队的骄傲。

展望未来，谢思埸坦言，会坚持热爱梦想，继续征战赛场。

明年，第十五届全国运动会将在广东、香港、澳门举行。面对这场即将在“家门口”举行的运动会， 谢思埸现场透露，自己目前正在全力备战第十五届全国运动会，“这次比赛在‘家门口’，我会努力去做好自己该做的事情”。

不光第十五届全国运动会，2028年洛杉矶奥运会也在谢思埸的备战计划中，他直言，会拼尽全力去争取。

唯有梦想不可辜负，唯有奋斗成就人生。谢思埸，加油！

南方+记者 任龙 彭博