“睡觉的时候要盖好肚子，不然会着凉/窜稀/感冒！”这句话，是刻在每个中国人DNA里的叮嘱。

为啥我们对盖肚子的执念那么深呢？

睡觉时候不盖肚子，

真的会“窜稀”吗？

今天我们就来一探究竟。

01

盖肚子其实是

为了保护这个部位

我们睡觉时习惯盖肚子，潜意识里可能是为了保护我们的肚脐。

肚脐，算得上是人体的第一道疤痕。

在胚胎阶段，胎儿依靠脐带连接母体，获取氧气和营养维系生命。出生后，医生会把脐带剪断，待脐带残端脱落，肚脐就出现了。

肚脐作为胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织保护，因此对外部刺激特别敏感，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。传统医学认为，肚脐最怕风寒入侵，且任脉主胞宫，尤其是女性，不注意腹部保暖，风寒暑湿易通过肚脐进入人体，导致拉肚子、痛经等。

所以，我们睡觉的时候得盖着被子来保证身体不受寒凉。

02

不盖肚脐真的会着凉吗？

不盖肚子真会着凉，让你感冒生病？其实，这种说法是不准确的。

肚脐虽然相对而言比较薄，但它也是封闭的，将腹腔脏器与外界完全隔离开，所以“风”自然是进不来的。

而感冒或者拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般都是由病毒或者细菌引起的上呼吸道感染或者胃肠道感染。而病毒或者细菌一般都是经口、鼻进入体内，肚脐表示不背这锅！

那为啥那么多人不盖肚脐，醒来以后会“窜稀”呢？

其实，这是因为冷刺激会使肠道蠕动加快，导致腹泻的症状。

也就是说，如果只盖肚脐那块，露出肚子其他部位，可能也一样会拉肚子。（劝你不要轻易尝试）

不过，睡觉盖肚子确实能给人安全感，让人睡得更香。

适度的被子重量能给予身体一种温和的压迫感，这种“重量疗法”能够刺激触觉神经，促进身体放松，减少失眠困扰。盖被子还能带来心理上的安全感，仿佛回到了母体的怀抱，让心灵得以慰藉，有助于快速进入梦乡。

03

做好这几件事能保护肚脐

• 不随便扣肚脐

不要随意触碰肚脐，以免引发炎症或感染。如遇轻微分泌物，可忽略；若察觉异味，温和处理，用清水或温和乳液轻抹，软化后轻柔清洁。

• 少穿肚脐装

无论寒暑，衣物应覆盖肚脐，避免低腰裤与露脐装，以防寒气侵袭，影响肠胃健康。

• 睡前揉腹

睡前习惯——揉腹促健康。肚脐，中医称之为“神阙穴”，乃养生保健学上有名的“长寿穴”，联通全身经络与脏腑。揉腹为调理脏腑之妙法，睡前仰卧，双手交叠，以肚脐为核心，逆时针、顺时针各轻柔旋转50至100圈，促进血液循环，调和脏腑。

来源：人民网科普、生命时报

编辑：大然   责编：邹向东

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