喉炎是一种比较常见的喉部疾病，了解其信号对于早期发现与防治至关重要。以下将针对喉炎的信号与防治方法做出详细介绍，希望能够对大家有所帮助。

喉炎的信号都有哪些？

1.声音变化

声音嘶哑。其是喉炎最为主要的信号之一，即伴随着喉部黏膜炎症的发生，声带会出现充血、水肿等情况，以至于影响声带的正常振动，出现声音嘶哑。若声音嘶哑表现较轻，只是轻微沙哑，则说明喉炎病况不太严重，但若声音嘶哑表现较重，甚至完全失声，则说明喉炎病况已经发展的较为严重。

音调改变。喉炎的发生会影响声带功能，导致其张力减弱、振动频率降低，从而音调改变。例如，原本可以轻松发出高音人，在发高音的时候会表现的较为吃力、困难，甚至所发出的声音较为低沉。

发音费力。喉炎患者在说话时会感觉发音非常费力，往往需要用比平常大几倍的力气才能够发出声音。之所以会这样，是因为喉部炎症的存在会在一定程度上限制声带的运动，需要用更多的能量来推动声带振动。

2.喉部疼痛

喉部刺痛或灼痛。当我们时常感觉喉部有刺痛或灼痛时，便需要警惕喉炎的发生了，因为炎症会破坏喉部黏膜，以至于在说话、吞咽、咳嗽时会刺激喉部，引发疼痛。该疼痛往往因人而异，一部分人只是感觉轻微不适，以及另一部分人会感觉疼痛难忍。

喉部异物感。当我们时常感觉喉部有异物时，便同样需要警惕喉炎的发生了，因为炎症刺激了喉部神经末梢，导致我们总会觉得有东西卡在了喉咙内一样，即使频繁清嗓也无法缓解。

3.咳嗽

干咳。当喉炎发生时，炎症会刺激呼吸道感受器，引发咳嗽反射。如此，患者会时常干咳，或咳出少量白色黏液。

刺激性咳嗽。除了干咳以外，有些患者会表现出刺激性咳嗽。即在吸入冷空气、灰尘、烟雾等物质后，患者的喉部敏感神经容易受到刺激而出现刺激性咳嗽。

4.其他

呼吸困难。若喉炎病况发展严重，则患者会出现有呼吸困难的症状。这主要是因为，喉部炎症会挤压喉部空间，导致喉部狭窄，从而影响空气流通，出现呼吸困难。而呼吸困难多可表现为呼吸急促、喘鸣、胸闷等，并在严重时候危急患者生命。

发热。在喉炎发生时，有一小部分患者会出现发热症状，这主要是因为身体的免疫系统对炎症做出了应答反应。通常情况下，患者发热为低热或中热。

全身不适。即喉炎的发生还可能导致患者出现有全身不适症状，包括乏力、头痛、食欲不振等。之所以会出现这些症状，主要是因为身体的炎症反应与免疫系统作用。

如何预防喉炎的发生？

1.保持良好生活习惯

充足睡眠。充足睡眠有利于促进身体修复和免疫力提升，对于预防喉炎的发生意义重大。通常情况下，必须保证每天7-8小时的睡眠，且早睡早起，让身体得以高质休息。

适度运动。适度运动可促进血液循环、改善心肺功能，从而有利于增强体质，提高身体免疫力，对于喉炎预防同样意义重大。需结合自身身体情况选择适宜的运动方式，包括散步、慢跑、骑行、游泳、太极等，且每周运动3~5次，每次30min。

科学饮食。即需要保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜与水果，注意补充低脂肪蛋白质，以及避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。与此同时，需充足饮水，每日饮水量大致在1500-2000mL左右，以保持喉部黏膜湿润，避免喉炎发生。

戒烟限酒。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会刺激喉部黏膜，引起炎症；同时酒精也会对喉部黏膜产生刺激，加重炎症发展。为此，需通过戒烟限酒来预防喉炎发生。

2.科学用嗓

避免过度用嗓。若长时间大声说话、唱歌、喊叫，会使得喉部肌肉过度疲劳，从而容易致使炎症发生。为此，在日常生活中一定要注意避免过度用嗓，合理控制用嗓时间与力度，在嗓子感觉疲劳的时候一定要注意休息，并喝一些温水来缓解。

正确发声。发声时，要放松喉部肌肉，并尽量采用腹部呼吸，以避免喉部过度用力。与此同时，需注意保持良好的姿势，避免弯腰驼背而影响呼吸与发声。

避免频繁清嗓。频繁清嗓容易造成喉部黏膜损伤，从而增加喉炎风险。在日常生活中，若感觉喉部有异物可以通过喝水、吞咽等方式进行缓解，而不是反复清嗓。

3.预防感染

注意个人卫生。即需要做到勤洗手，并尽量避免用手触摸口鼻等部位，以减少病毒与细菌的传播。与此同时，还需要注意保持口腔清洁，防范口腔感染，如早晚两次刷牙，以及饭后漱口等。

避免接触感染患者。即在流感等呼吸道传染性疾病的高发季节，一定要尽量避免接触相关疾病患者，以降低感染风险。与此同时，在必要接触的时候，或外出公共场所时，一定要做好自身防护，如佩戴口罩。

增强自身免疫力。即可以通过充足休息、适度运动、科学饮食，以及服用维生素C、维生素D等营养素来增强自身免疫力，从而有效预防感染，降低喉炎风险。

当你的声音突然变哑，一定要警惕喉炎的发生。与此同时，喉部疼痛、咳嗽等也是喉炎的信号所在，同样需加强重视，以便及早就医检查、诊断与治疗。除此之外，在日常生活中一定要保持良好生活习惯与科学用嗓，从而有效预防喉炎发生，保障健康！

广州中医药大学梅州医院（梅州市中医医院，梅州市田家炳医院）程景炜

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