怀孕，对于每个女性来说，是一个极为重要的时期，能不能顺利分娩是很多准妈妈们非常关心的事，尤其是为分娩方式而发愁，很多人都说自然分娩好，那么作为准妈妈的您，是否了解过自然分娩呢？

自然分娩，是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。是人类繁衍后代的一种最主要且最自然的方式，是对母婴伤害最小，最理想的分娩方式，无论是对产妇还是胎儿都有着多方面的好处，让我们一起来看看它的好处有哪些？

对产妇的好处

1. 产后恢复更快

孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复，排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血；而且相对于剖宫产而言，自然分娩对产妇身体所造成的伤害更小；不用做子宫切口，出血量更少，发生感染的几率更低，与此同时，由于产妇在自然分娩后能够更快的恢复体力与精力，也就能够更早的下床活动，从而更有利于促进恶露的排出，进一步加速产后恢复。

2. 利于母乳喂养，构建良好母婴关系。

自然分娩过程中，产妇体内的催产素和催乳素分泌增加，可以促进产妇子宫收缩，降低产后出血风险，产妇产后身体恢复也较快，能够有更多的体力、精力投入到新生儿喂养中，促进母乳喂养；而剖宫产术后的产妇会因激素水平的不同步和手术后的刺激和疼痛，而推迟了母乳喂养时间，新生儿也极有可能已经在这个阶段习惯了人工喂养，影响了母乳喂养；

3. 并发症发生少

相对于剖宫产而言，自然分娩所带来的并发症更少；避免了手术所产生的近期并发症风险包括切口感染、切口裂开、脂肪液化等；也避免远期并发症风险包括肠粘连、肠梗阻等；以及手术麻醉所产生的不良反应，包括低血压、头痛、恶心、呕吐等等。

对胎儿的好处

1. 减少新生儿肺炎发生率

在自然分娩过程中，产道对胎儿有一定挤压力，但这种挤压是必要的触觉和本体感的学习，有研究认为，这种触感直接影响到长大后孩子的动作灵敏、协调、注意力集中、情绪稳定等。

在经过产道时，胎儿的胸廓在宫缩时受到相应的有节律性压缩和扩张，会使得其呼吸道内与肺内的羊水被挤出，研究发现自然分娩的新生儿患湿肺和吸入性肺炎的几率较剖宫产儿减少1/3，与此同时，产道对胎儿的挤压力还可刺激其呼吸中枢，使得其肺泡表面产生活性物质，使胎儿出生后肺泡富有弹性，容易扩张，可及时建立自主的呼吸。

2. 帮助新生儿建立自身免疫系统

在自然分娩过程中，产妇产道内的有益菌群会同胎儿密切接触，并进入到胎儿肠道内定植，从而有利于帮助胎儿构建正常肠道菌群，促使其抵抗力提升，降低感染风险。与此同时，产道对胎儿的挤压力会刺激其神经系统发育，使得其应激能力与适应能力加强，从而进一步提升抵抗力。

既然自然分娩的恢复更快，那分娩后应该如何更好的进行护理呢？我们应该关注以下几点：

一、适量下床活动

产后需在医护的评估下循序渐进恢复活动，产后6小时左右，可以根据自身情况坐起；产后12小时，可以下床进行轻微活动；产后24小时可以随意活动，但要关注身体状况；及早下床活动还可以加快恶露排出，也有助于身体恢复，但要避免长时间站立或者坐着，防止引起腰酸背痛的情况。

二、及时排尿

分娩后膀胱过胀或经常处于膨胀状态会压迫子宫，不利于子宫的恢复；在分娩后及时排空膀胱对预防炎症也有一定的作用，可以多尝试凯格尔运动；记得下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力；上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来导致头晕；如果分娩后4 小时仍没有排尿或者解小便很不通畅，需及时反馈处理。

三、饮食护理

自然分娩后1小时就可以适当进食，此时容易产生饥饿感，但尽量稍作休息之后再适当进食，而且要注重营养的均衡摄取；对于产妇而言，刚生完宝宝之后尽量进食一些流质性食物，等到体力恢复之后再合理搭配营养膳食，用于补充机体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，从而促进身体恢复与乳汁分泌，但切忌食用辛辣刺激和生冷寒凉食物。

四、子宫护理

整个孕期，子宫可以说是体内变化最大的器官，它会从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克，分娩之后子宫不可能一下子就恢复到原来的状态，我们要尽快让子宫恢复，需要通过按摩子宫来帮助子宫复原，促进恶露排出，还可预防因收缩不良而引起产后出血；可以共同来学习一下按摩子宫的方法：①找出子宫的位置，自然分娩的妈妈可以在肚脐下触摸到一个硬块，这里即是子宫的位置；②用手掌稍施力量于子宫位置环形按摩，当子宫收缩疼痛厉害时，应暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可告知医护人员处理。

五、伤口护理

分娩后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后1-2周内疼痛会逐渐减轻 由于分娩时会出现会阴部撕裂或侧切，伤口位置会在尿道口、阴道口、肛门交汇处，容易发生感染、伤口再次开裂等问题，因此需要特别注意卫生，勤换衣物，如有切口则使用健侧卧位，用温水冲洗会阴部，勤换卫生巾，保持会阴部清洁干燥，不盆浴，不做下蹲动作；如果便秘情况出现，尽快按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂缓解便秘，大小二便均养成使用清水清洗干净，避免造成感染。

六、关注恶露情况

胎儿娩出后，24小时内一旦阴道出现比月经量多的出血，应通知医护人员，查明原因，及时处理；而产后正常情况下阴道排出的恶露有血腥味，但是无臭味，若发现恶露情况异常，需及时反馈。

七、母乳喂养

自然分娩的产妇一般在生完宝宝后立即进行早接触，尽早进行母乳喂养，这样可建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌；同时，还有利于妈妈子宫收缩。

八、心理护理

保持心情愉悦，因为自然分娩的时候会消耗大量的体力，分娩后身体也比较虚弱，我们要鼓励产妇的家庭成员参与新生儿护理并加倍关心产妇，鼓励产妇表达自己的心情，预防产后抑郁的发生，多与其他产妇交流，提高自信心和自尊感，接纳宝宝和新的自己，缓解不良心理状态，平稳度过这一时期；所以要保持情绪的稳定，避免大喜大悲，情绪波动太大会影响子宫的收缩，不利于产后的恢复，这一点是非常重要的。

各位孕妈妈们，自然分娩是一种回归自然、虽辛苦却幸福的经历，不仅是给宝宝，也是给妈妈的一份宝贵的礼物，自然分娩要从孕期开始准备。符合自然分娩条件的准妈妈，孕期要做到既要管住嘴，又要迈开腿；除此之外，还要调整好心理状态，让自己对自然分娩充满信心，更需要知道如何在分娩后护理好自己的身体，了解自然分娩对自己和对宝宝的好处。

东莞市妇幼保健院  骆玥瑜

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