暑假结束，新学期伊始，不少学生出现了不适应校园的情况，即“开学综合征”，甚至有些学生出现了厌学情绪，抗拒学习，或者不愿返校。学生、家长困惑于为什么会出现上述表现，家长、学校怎么做才能更好帮助他们过渡新学期？

何为“开学综合征”？

　　假期结束后学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现。“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：无诱因出现头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等，且离开学校上述不适会明显缓解；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、烦躁易怒等；行为上多表现为：做事情拖拉、执行能力差、不遵守纪律、回避社交、上课睡觉、逃课等。

哪些学生群体容易出现“开学综合征”？

　　①升学如小升初、初升高的学生更容易出现开学综合征，因为升学意味着学习任务增加及学业压力提升，同时还需要适应新的学习环境、新的管理模式及新的人际关系（包括新的老师、新的同学），还有可能需要适应新的生活模式，比如要晚自修、独自上学或住宿。

　　②低自尊、适应能力较差、难以融入集体生活或学习成绩不符合家长期望的学生，这类学生容易产生自卑或羞耻感，或因难以适应新环境或新学期的学习生活而出现焦虑、抑郁等情绪。

　　③对自己高标准、高要求、灵活性较差的学生，新的学校可能难得到之前的关注及认可而有落差，或因无法达到自己的期望而感到沮丧。

　　④曾在校遭遇过挫折（如校园霸凌、不公平对待）的学生，可能会因为过去的负面经历而对学校产生恐惧或抵触情绪。

无法过渡“开学综合征”，出现厌学情绪或行为原因是什么？

　　厌学是对学习产生的厌倦、抵触甚至逃避行为的一种心理状态，如持续发展易出现回避上学甚至逃课逃学等行为。

　　原因可能有：

　　①学习压力过大，学校课程紧张、作业繁重、考试频繁，学生不适应；家长对孩子的期望过高，过分强调学习成绩，增加学生的压力。

　　②学习方法不当：没有掌握正确的学习方法，学习效率低下，导致学习成绩不佳，学习的信心不足。

　　③缺乏学习目标：对自己的未来没有规划，缺乏学习目标及学习动力。

　　④人际关系问题：与同学、老师关系不融洽，在学校感到孤独、无助，影响学习情绪。

　　⑤外部环境干扰：如家庭环境不和谐、沉迷电子产品等，易影响情绪及分散学生的注意力。

家长怎么做，可以更好帮助孩子过渡新学期，减少不良情绪及行为出现？

　　第一、接纳孩子的问题，鼓励孩子积极面对困难及表达情绪。因为在面对新环境时很多人都可能适应不良，容易有低落、焦虑、孤独感等情绪，告诉孩子不必为此感到羞愧，积极和家人表达，共同探讨调整情绪的方式。

　　第二、把学习交还给孩子。有些家长不敢完全把学习还给孩子，担心孩子难做好自我管理。家长管束增多，孩子就感觉被压迫，一压迫就只能反抗，更不利于适应新学期。

　　第三、处理好与孩子的关系。无条件地爱自己的孩子，良好亲子关系更有利于提高适应能力。对于在学校或生活中其他地方遭遇压力的学生，家庭应该是一个能让他们休息和恢复的安全避风港。即便他们身处困境之中，感受着被爱，他们的韧性就会增强。

　　第四、培养孩子的责任心。家长如果习惯管孩子各种琐事，孩子就会失去为承担责任的能力，要从小培养孩子承担责任，自己的事自己管理并决定，他们才能具备更多应对事情的能力。

　　第五、寻求专业帮助。如果经过上述方法孩子情绪和行为无法得到改善，出现明显情绪反应，继续寻求心理健康专业人士的帮助如心理老师或心理医师。

学校怎么做可以降低学生出现新学期适应不良，提高学生的心理健康素养？

　　第一、入学前心理建设，让学生及家长提前了解学校环境及规章制度，提供沟通渠道，降低因不熟悉新环境导致不良情绪发生。

　　第二、开学初及时心理健康教育。如开展心理讲座、同伴互助、团体辅导等活动，帮助学生掌握心理调适方法，鼓励学生积极表达情绪。

　　第三、提供专业的心理健康服务。建心理健康档案，定期与需干预学生会面，了解其心理变化，提供必要的心理支持和干预，同时要注意隐私保护，尊重学生的个人意愿，对严重个案进行转介。

　　第四、制定个性化学习方案：根据学生的情况，与学生及其家长共同制定个性化的学习计划，灵活调整学习计划和难度。

　　第五、建议家-校-医 多机构联合，通过合作为青少年健康成长提供全面、闭环的心理健康服务。

儿少亚专科

　　儿少亚专科成立于2019年，是医院重点临床亚专科，集儿童少年期心理健康和精神障碍医疗、教学、科研、干预与防治于一体的特色专科，设有儿少心理门诊和儿少心理病区。儿少亚专科秉承“真诚、爱心、共同促进孩子健康成长”的理念，针对儿童心理疾病进行诊断和治疗儿少心理团队为儿童青少年提供以下专业服务：心理评估、心理治疗（个体治疗，团体治疗，家庭治疗等 ）；功能及成长训练；药物治疗及监测；物理治疗、家长学校等。

主要诊治特色包括：

　　儿童青少年情绪和行为问题：常见类型有注意缺陷与多动障碍、抽动障碍、对立违抗障碍和品行障碍、抑郁症、焦虑障碍、强迫症、恐怖症、双相情感障碍等。

　　儿童青少年社会交往问题：常见有亲子关系问题、同伴关系问题、师生关系问题、社交恐惧等人际交往问题。

　　学习困难：学习困难是多因素作用下造成儿童青少年学习状态不好、成绩不理想。如神经发育问题(注意缺陷与多动障碍)、学习障碍(阅读障碍、书写障碍等)、教育方式问题、学习环境问题等。

　　儿童青少年心理健康咨询：开展儿童青少年厌学、网络成瘾、情绪困扰，同伴压力、亲子关系、家庭教育等问题健康咨询。