随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，胃肠道疾病已成为威胁我国民众健康的常见问题。胃肠镜检查作为一项重要的体检项目，可以帮助我们早期发现胃肠道疾病，从而远离“肠”险，拥抱健康。今天，就让我们一起了解胃肠镜检查的重要性，提醒大家关注胃肠道健康。

胃肠镜检查具有哪些优势？

胃肠镜检查是一种通过插入一根细长的管子（胃镜或肠镜）来观察胃肠道内部情况的方法。它能直观地观察到胃肠道黏膜的变化，如炎症、溃疡、肿瘤等，对早期发现胃肠道疾病具有重要意义。

直观清晰：胃肠镜检查可以直观地观察到胃肠道内部的情况，包括黏膜的细微变化，这对于发现早期病变、溃疡、炎症、息肉以及肿瘤等非常有效。

诊断率高：通过胃肠镜，医生可以直接观察并采集组织样本，进行病理学检查，从而提高诊断的准确率。

早期发现：胃肠镜检查能够早期发现胃肠道肿瘤，而早期癌症的治疗效果通常远优于晚期癌症。

安全性高：随着技术的进步，现代胃肠镜检查非常安全，并发症的发生率很低。特别是无痛胃肠镜检查，通过静脉麻醉，可以让患者在几乎无感觉的状态下完成检查。

治疗作用：除了诊断功能，胃肠镜还可以用于治疗，如去除息肉、止血、切除早期肿瘤等。

适应症广：几乎所有有胃肠道症状的患者，特别是40岁以上的人群，以及有家族史、慢性胃肠道疾病患者，都需要进行胃肠镜检查。

快捷便利：现代胃肠镜检查通常只需要几十分钟到几个小时，检查后患者通常可以立即恢复正常的日常活动。

技术进步：随着内镜技术的不断发展，胃肠镜检查的舒适度和安全性正在不断提高，如无痛胃肠镜、胶囊内镜等新技术的应用。

远离预防胃肠道疾病的建议

预防胃肠道疾病需要从多个方面入手，包括饮食管理、生活方式的调整、定期体检等。以下是一些预防胃肠道疾病的基本建议——

1. 健康饮食习惯：

食物要清洁卫生，确保食材新鲜。

避免暴饮暴食，维持规律的饮食时间。

饮食结构要合理，粗细粮搭配，荤素结合，酸碱平衡。

避免过量饮酒，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。

2. 生活方式调整：

保持良好的手卫生，饭前便后要洗手。

保持室内空气流通，避免潮湿环境。

适当运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。

保证充足的睡眠，避免过度劳累。

调整心态，减少压力，保持心情愉快。

3. 定期体检：

定期进行胃肠道检查，特别是高风险人群，如40岁以上、有家族病史或慢性胃肠道疾病史的人。

对于有胃肠道症状的患者，应及时就医进行检查和诊断。

4. 预防感染：

注意个人卫生，避免食物和水源污染。

针对某些细菌（如幽门螺杆菌）引起的胃病，可通过规范的治疗来预防和控制感染。

5. 健康教育：

增加对胃肠道疾病知识的了解，通过健康教育提高自我防护意识。

6. 戒烟限酒：

戒烟和适度饮酒，因为吸烟和过量饮酒都与胃肠道疾病的发生风险增加有关。

拥抱胃肠道健康，从现在开始

增强胃肠道健康是一个全面的过程，涉及到饮食、生活方式、心理健康等多个方面。

1. 均衡饮食：

确保摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物等。

适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼、豆制品等。

减少盐和糖的摄入量，避免过多加工食品。

适量饮用温水，帮助消化。

2. 定时定量：

养成良好的饮食习惯，尽量在固定的时间进食。

避免过饥过饱，饭量适中，七八分饱即可。

3. 适当运动：

定期进行体育活动，如散步、慢跑、游泳等。

适当的腹部运动可以增强胃肠蠕动。

4. 保持良好的生活习惯：

保证充足的睡眠，避免熬夜。

减少压力，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

避免过度劳累，适度休息。

5. 心理健康：

保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

适当的社交活动可以帮助缓解压力。

6. 戒烟限酒：

戒烟和限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒都会对胃肠道健康产生负面影响。

7. 定期体检：

定期进行胃肠道检查，特别是有家族病史或慢性胃肠道疾病风险的人群。

8. 合理使用药物：

在医生指导下使用抗生素和消化药物，避免滥用。

胃肠镜检查让我们远离“肠”险，拥抱健康。关注胃肠道健康，从现在开始，让我们共同努力，打造一个健康的身体，享受美好生活！

南方医科大学第五附属医院消化内科  邹杏坚 李淑婷

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