8月已进入尾声

但广东的高温却没歇着

不下雨吧，热

下雨吧，又闷又热

更有人调侃

出门5分钟，流汗2小时

但你知道么

有时候出汗可能是身体在求救

这3种汗是身体在求救

出汗是人体排泄和自我调节体温的一种生理功能，一定程度上能反映身体的健康情况，出这3种汗时尤其需要警惕。

自汗

这种汗不受天气冷热等因素的影响，时不时就会出现，轻度活动甚至没有活动都能觉察到明显的自发性出汗。中医认为，自汗一般属阳虚或气虚，常常发生在体质虚弱的人身上，伴随有乏力、精神疲惫、食欲不振、易感冒等症状。

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还可能与一些疾病有关，比如甲亢、糖尿病、低血糖患者，大多也都有动辄大汗的表现。多汗和怕热是甲状腺功能亢进的突出特征，由于甲状腺激素的大量分泌，身体的代谢率增加，交感神经系统过度活跃，产生了更多的热量和汗液，通常还伴有突眼、脱发、消瘦等症状。

另外，低血糖发作血糖突然下降同样会刺激交感神经，而糖尿病可能导致自主神经病变，出现交感神经功能紊乱，都伴有出冷汗和面色苍白、手脚颤抖等症状。

对于阳虚、气虚的自汗者，适宜补气固表，可以多食用具有补气作用的食物，如红枣、山药、糯米、鸡肉、牛肉等。同时，要避免过度劳累和熬夜，日常保持良好的生活习惯，可选择相对平缓的运动，如太极拳、八段锦等。疾病原因引起的出汗则需要对症治疗。

盗汗

夜晚睡觉时出汗多，醒来后汗止，就像强盗一样，昼伏夜出，被形象地称为“盗汗”。（注：因卧室内气温高、被子厚而睡出一身汗，属于正常现象，不是盗汗。）

引发盗汗的原因有很多，如果伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，属于阴虚内热盗汗。

如果经常盗汗，应警惕感染（结核）以及内分泌、神经系统疾病，甚至恶性肿瘤。肺结核和肺外结核（淋巴结核、骨关节结核、结核性脑膜炎等）就常伴有出汗症状，特别是盗汗。许多肿瘤相关的疾病也会导致盗汗，最常见的是淋巴瘤。淋巴系统遍布全身，是我们身体的免疫墙，盗汗、低热、瘙痒和消瘦是淋巴瘤的典型症状。建议及时到医院进行检查，以便尽早进行治疗。

如果是阴虚导致的盗汗，适宜滋阴降火，可以多吃具有滋阴作用的食物，如黑芝麻、核桃、银耳、百合、梨等。另外，不宜食用油腻、辛辣刺激性食物，以免加重阴虚火旺症状。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动过大，以减少内火。

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偏汗

俗称“半身汗”，表现为上身出汗、下身不出汗，或者左半身出汗、右半身不出汗，多见于风湿或偏瘫病人。

中医角度来看，偏汗主要由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等所致，而这些与心脑血管疾病有着密切的关系。

中风，是中老年人常见多发的脑血管病，中老年人偏身多汗，可能是中风的一个前兆，尤其要警惕同时出现平衡不稳定、视物不正常以及口角歪斜、肢体无力、言语不清的情况。

30℃以上的高温天气，是中风发病的高峰期，随着气温的升高，危险性还会进一步增加，本身患有高血压、高脂血症或其它心脑血管疾病的中老年人尤其要注意，如果出现偏汗的情况，要及时就医检查治疗。

出汗受多种因素影响

成年人一天的排汗量，通常在500—1000ml之间，高温和运动时出汗更多，可以达到1500—2000ml，相当于3—4瓶普通矿泉水的量。一个人出汗的多少，主要由环境温度、遗传、新陈代谢、胖瘦、情绪等多种因素影响。

环境温度

人的正常体温在36℃—37℃之间，当外界环境温度过高时，人体会通过皮肤出汗散热来调节体温，避免体温过高或过低造成健康损害；

遗传

出汗的多少也与汗腺密切相关，遗传因素会影响汗腺的数量和灵敏度，通常汗腺多且发达的人更容易出汗；

新陈代谢

新陈代谢快的人一般比新陈代谢慢的人出汗多，也因此，年轻人会比老年人更容易出汗；

胖瘦

胖的人比瘦的人更容易出汗，胖人脂肪含量高，脂肪有保温作用，且导热性较差，不容易散热，脂肪越厚越难散热，当体内代谢产生的热量难以散发时，人体会通过出汗来散发体内热量；

情绪

处在紧张、激动情绪时，交感神经会随之兴奋，也会引起汗腺分泌增多。

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除了上述因素外，孕期、更年期等特殊时期，人体的出汗量也会发生变化。例如，孕期时孕妇的汗腺功能会增强，汗腺分泌旺盛会导致出汗增多；一些女性在更年期时，体内性激素水平会发生变化，可能也会引发汗多、自觉发热、心跳加快等症状。

大量出汗后需要注意什么

汗液基本由水分组成，所以大量出汗后需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌，建议小口、多次地饮用。当身体温度升高、出汗严重，除了补充水分，也可以进行物理降温，比如吹风扇、洗手洗脸等，从根源上减少水分的流失。

此外，出汗会流失电解质，其中钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律，可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充，流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充。

总而言之

一旦异常出汗情况严重

或伴随其他严重表现时

要及时就医