“医生，我最近总是

没精神、没胃口，怎么回事啊？”

最近的珠海阵雨频发，

空气潮湿，

许多市民开始出现各种不适，

广东省中医院珠海医院

中医经典科陈朝主任提醒，

这很可能是受湿邪影响！

湿邪侵扰，有这4个特点！

俗话说“千寒易除，一湿难去”，作为生活中常见的致病邪气，湿对于我们每个人都不陌生，尤其是在沿海地区，全年都能看到它的影子。

一些市民可能会问，祛湿气，喝点我们老广的老火汤和祛湿茶不就行了，为何祛湿如此困难？这还得从湿邪的四个特点——重浊、粘滞、伤阳、趋下，一一讲起。

01

重浊

当湿邪侵袭我们机体的时候，我们会出现头身困重，无精打采，四肢无力，总觉得皮肤热热的，但实际体温又不高。

湿邪阻滞经络的时候，会让我们感觉到关节酸痛、沉重，活动不灵活。

当湿邪湿流下焦，我们就会出现小便混浊，排尿不畅，甚至尿痛，出现腹泻，尤其是在阴雨天和进食生冷的东西之后，腹泻会更加明显，女性还会出现白带增多异常等。

02

粘滞

湿邪症状多粘腻，比如说对我们大便的影响——会让我们觉得大便粘马桶，很难冲干净，大便总有排不净，一天要多次去厕所；湿邪所患疾病在病程上，会缠绵难愈，例如风湿病，需要长期治疗。

03

伤阳

中医讲究阴阳，阴阳贯穿自然界始终，表现为方方面面，湿邪就属于阴邪，那么阴邪的最大特点就是伤及我们的阳气，这就是湿邪致病后为什么我们会感觉到精神疲惫乏力的原因。

中医学认为，人体五脏六腑正常的功能运转，取决于气的运动正常。湿邪粘滞，停留在脏腑经络之中，导致我们人体气的运动出现紊乱，出现胸闷、腹胀、头部沉重感等。

04

趋下

湿邪具有类似水的属性，属于阴邪，所以湿邪为病，多会伤及人体的下部。比如说出现水肿、湿疹、脚气等以下肢较为多见的疾病。

中医经典著作《黄帝内经》中讲到：“伤于湿者，下先受之。”像我们常见的小便浑浊、腹泻、女性白带异常等，多由湿邪下注所致。

怎么祛湿效果才好？

很多广东人都知道不少能祛湿的中药材，但陈朝主任提醒，这些食材如果没有对症使用，反而会加重身体不适。

祛湿不仅仅是单纯的利湿，最主要在于健脾温阳。脾胃功能强大，机体阳气旺盛，即使有湿邪，也会被身体直接消灭掉，不至于引发疾病。

所以我们在祛湿的时候，千万不能走进误区，一味选用祛湿药物，尤其是偏寒凉的红豆、薏米、土茯苓等等，如果是寒湿体质者，反而会适得其反。在祛湿或清热利湿（治标）的同时兼顾健脾温阳（治本），从根源上解决湿的形成，才是正确的打开方式。

这两种“豆”帮您祛湿！

1.赤小豆，具有利水除湿，解毒排脓，利湿退黄功效，用于水肿、小便不利、脚气、黄疸、泻痢、痈肿等。

不过特别提醒，赤小豆就是上文中提到的寒凉之品，适合湿热体质的人群，寒湿体质的市民朋友一定要慎用！

2.白扁豆，具有健脾化湿，和中消暑的功效，用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

白扁豆性微温，对健脾温阳有较好的效果，更适合寒湿体质的市民朋友。

市民朋友在制作祛湿药膳时，需要多考虑一下自己的体质情况，也要注重寒热温凉的调和，下面推荐两款兼顾清热利湿和健脾温阳，适合大多数人群的祛湿食疗——

01

赤小豆排骨汤

材料：赤小豆50克、猪排骨200克、老陈皮5克，食盐适量。

做法：将赤小豆（清热利湿，偏凉）、老陈皮（健脾燥湿，偏温）和排骨分别洗净；置入砂锅中，注入清水，旺火烧滚，约40分钟后，改文火再熬约1小时，至排骨酥软为止；放入食盐调味即可食用。

02

赤小豆扁豆粥

材料：赤小豆30克、白扁豆15克、粳米100克。

做法：将赤小豆（清热利湿，偏凉）、白扁豆（健脾化湿，偏温）用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量水，同煮成粥。

专科简介

广东省中医院珠海医院中医经典科是珠海市首家中医经典临床专科，是广东省中医院珠海医院最具中医特色的科室之一。科室以《易经》、《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等经典及各家学说为根基，在保障医疗安全的前提下，治疗理念回归中医主导，坚持“能中不西、先中后西、中西联合”为原则。科室拥有一支中医经典理论功底扎实、临床经验丰富、诊疗技术过硬、医德医风良好的医护团队，目前开设中医经典门诊、中医杂病门诊、中医疑难病门诊，中医经典病房设有中医特色疗法治疗室1间，传统中药煎药室1间；医疗救治设备齐全，配有现代医学先进的中央和床边监护系统、呼吸机、纤支镜、自动除颤仪等设备。

广东省中医院珠海医院中医经典科以中医经典理论及各家学术流派为指导，运用中医手段治疗内科及妇儿疾病、疑难危重症及杂症；科室中医特色浓厚，治疗上充分发挥中医中药简、便、验、廉的优势，综合运用中药汤剂、中药膏方、中药丸剂、中药散剂、针刺疗法、灸法及特色疗法等多种方式进行诊疗，将中药内服外用与传统中医特色疗法有机结合，形成“中医组合拳”的诊疗模式。科室始终遵循“病人至上，真诚关爱”的宗旨，以“弘扬经典中医，服务百姓健康”为使命，在疾病诊治中突出中医疗法，特色鲜明，疗效显著。

医生名片

李创鹏 珠海市名中医

大内科主任主任医师

擅长：

结合岭南地域与气候特色辨证施治，尤为注重脉诊，以定病位病性，强调治病求本，固本培元，首重调补阳气，治疗心血管疑难、危重疾病。

出诊：

周二、五上午；周四上午名医诊室

陈朝 中医经典科主任 主治医师

擅长：

各种杂病的中医药治疗。

出诊：

周一下午、周一夜诊，周二上午

胡路明 主治医师

擅长：

高血压、冠心病、心力衰竭、慢性支气管炎、糖尿病、眩晕、便秘、痛风等常见内科疾病的中西医诊疗。

出诊：

周五下午

吴梦丽 住院医师

擅长：

针药结合治疗颈肩腰腿痛等痛症、消化系统疾病及内科疑难杂症等。

黄美春 住院医师

擅长：

心血管内科及各种危重症、疑难病的中医治疗。

孙一凡 住院医师

擅长：

针药结合治疗时行感冒、难治性咳喘、中风后遗症、体质偏颇调理、亚健康调理及内科疑难杂症。

林东升 住院医师

擅长：

岭南湿热温病的诊疗，神经内科常见病及疑难杂症，内科危重症的中西医治疗。

章圣云 住院医师

擅长：

运用中医经典理论和名老中医经验治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管系统常见病及多发病，内科危重症及疑难病的中西医治疗。

咨询电话：0756-3325930

供稿：广东省中医院珠海医院

执行编辑：李蕴淇

审核校对：王军飞

责任编辑：陈佳佳