对于大多数怀过孕的女性来说，最难忘的事情恐怕就是孕吐：看见食物，吐；闻到气味，吐；起床，吐；睡前，吐。还有人说反应大的生女孩反应轻的生男孩。专业人士辟谣：“孕吐，和胎儿性别无关！”

那孕吐是什么原因引起的？该如何缓解？清远市妇幼保健院发布了相关科普知识。

孕吐的原因

一般来说，孕吐表现在怀孕的第6周左右，到第16~20周后就停止了。

01.激素水平的升高

激素水平升高是引起孕吐的重要原因。怀孕后，孕妈体内雌激素和孕激素上升，孕妈体质较敏感，就会出现食欲差、恶心、呕吐等症状。

02.嗅觉的敏感度提高

怀孕期间，孕妈嗅觉的敏感度提高，闻到某种不适应的气味，很容易导致呕吐。

03.胃肠动力的改变

随着孕期的进展，孕妈胃肠蠕动速度逐渐减慢，抑制了胃酸的分泌，吃的食物难以消化，导致反流，产生孕吐症状。

也有些准妈妈在整个孕期都不会出现孕吐。所以，孕吐与胎儿性别无直接关系。

这几种孕吐“信号”要警惕

大多数轻微呕吐，并不会对孕妈或胎儿的健康造成影响，但当孕吐严重到以下几种情况时，就必须引起重视：体重减轻、脱水、出现酮尿、头晕心慌。

如果发生以上情况，孕妈就要及时去医院就诊，继续“硬抗”不仅会对自身健康造成伤害，严重时，很可能还会终止妊娠。

孕吐如何缓解

01.少食多餐

孕妈可以将每天三餐拆成5~6餐，每隔2~3个小时进食，并减少每餐的进食量；最好食用清淡、易消化的食物，例如面条、粥等，可以很好地减少孕吐反应。

02.服用维生素B6

服用维生素B6可以有效缓解孕吐，孕妈可以在医生的指导下进行服用，平时适当食用一些新鲜蔬菜和水果，利于补充体内的维生素，这样也能起到一定的舒缓作用。

03.保证充足的睡眠

在怀孕期间，孕妈们要养成良好的生活习惯，科学合理地安排作息时间，良好的精神状态可以减轻孕吐反应。

04.转移注意力

孕妈们可以适当参加一些轻缓的活动来分散注意力，例如听音乐、室外散步、做孕期保健操等，既可以改善心情，强健身体，也可以适当缓解孕吐反应。

温馨提示：绝大部分的孕吐到了孕中期都是可以自行缓解的，孕妈妈不需要过分焦虑。怀孕期间，孕妈需要补充足够的水分；尽量避免去人流密集的场所；在家里，经常通风换气，保持空气新鲜，也有助于缓解孕吐反应。但是孕妈孕吐反应严重且持续时间长时，千万不能大意，一定要及时就医。

南方+记者 黄剑琴 贺欢

通讯员 清远市妇幼保健院

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