目前，中国居家老年人的生活状况呈现出多样性和复杂性。随着中国人口老龄化的加速，越来越多的老年人选择在家养老，这既符合中国人传统的家庭观念，也是老年人自身意愿的体现。根据相关调查报告，居家养老仍然是中国老年人的首选。老年人倾向于独立居住，希望能够保持独立自主的生活状态。数据显示，大约65.5%的老年人选择独立居住，其中，与配偶同住的占多数，而与子女同住的比例逐渐下降，即便是80岁及以上的高龄老年人，独立居住的比例也高达48%。

随着年龄的增长，老年人面临跌倒的风险逐渐增加。跌倒不仅会导致疼痛和骨折，还可能引发其他并发症，严重影响老年人的生活质量。为了保护家人的安全，创建一个安全的居家环境至关重要。本文将提供一些居家安全常识，帮助家人为老年人创造一个安全的生活环境，预防跌倒事故的发生。

改善照明条件

随着年龄的增长，老年人的视力会逐渐下降，对光线的需求也会增加。确保家中的照明充足，特别是楼梯、走廊和浴室等容易发生跌倒的地方。使用柔和的光源，避免刺激性光源，以减少对老年人眼睛的刺激。

保持地面干燥

湿滑的地面是老年人跌倒的主要原因之一。确保家中的地面保持干燥，避免湿滑。在浴室和厨房等容易积水的地方放置防滑垫，以增加摩擦力，减少跌倒的风险。

去除家中杂物

家中的杂物可能会成为老年人跌倒的隐患。定期清理家中的杂物，保持通道畅通。将常用的物品放置在容易拿取的地方，减少老年人弯腰或蹲下的次数。

安装扶手和座椅

在楼梯、走廊和浴室等地方安装扶手，为老年人提供稳定的支撑。在浴室内安装座椅，方便老年人坐着淋浴，减少站立的时间。添加健康医聊助手了解详情

使用适老辅助器具

为老年人提供合适的辅助器具，如手杖、轮椅和助行器等。使用这些器具可以帮助老年人保持平衡，减少跌倒的风险。

注意药物因素

某些药物可能会增加老年人跌倒的风险。与医生沟通，了解药物的副作用，并在必要时调整药物用量。同时，提醒家人在照顾老年人时注意药物的注意事项。

定期进行健康检查

定期进行健康检查，了解老年人的身体状况，及时发现并处理健康问题。对于患有骨质疏松症的老年人，要特别注意跌倒的预防。

通过以上措施，我们可以为老年人创造一个安全的居家环境，降低跌倒的风险，保护他们的生活质量。同时，家人也要加强对老年人的关爱和支持，提供必要的照顾和陪伴，共同创造一个温馨、安全的家庭氛围。

在预防中我们也要学习紧急预案，居家老年人跌倒后，及时有效的应急处理至关重要。以下是一些推荐的应急处理措施：

保持冷静：老年人跌倒后，首先要保持冷静，评估自己的身体状况。如果可以动弹，尽量缓缓坐起，靠在安全的地方，避免再次跌倒。

呼叫求助：若老年人无法自行处理，应立即使用电话或其他通讯工具呼叫家人、邻居或紧急救援服务。

等待救援：在等待救援的过程中，老年人应尽量保持安静，避免过度活动，以免加剧伤情。

简易处理：如果老年人有出血等情况，应使用干净的布料对伤口进行压迫止血，避免伤口感染。

记录跌倒情况：救援人员到来前，老年人可以尝试记录跌倒的时间、地点、自己的感觉以及可能的跌倒原因。这有助于医护人员更好地了解情况，进行救治。

接受检查：救援人员到来后，应遵医嘱进行必要的检查，如X光、CT等，以确定是否有骨折等伤情。

遵医嘱治疗：根据医生的诊断和治疗建议，进行相应的治疗和康复训练。

预防再次跌倒：在康复期间，老年人应积极参与康复训练，提高自身的平衡能力和肌肉力量。同时，评估并改善居家环境，去除可能导致跌倒的隐患，如地毯、电线等。

江门市蓬江区中西医结合医院  周燕玲

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