很多细心的小姐姐发现每到夏天脸上的色素、斑点容易显现。其实这些斑斑点点与我们的生活是息息相关。斑大多数与我们平时日光照射导致皮肤老化问题所致。包括我们常见的雀斑、晒斑、黄褐斑等，其他的色斑还有老年斑、咖啡斑、妊娠斑，黑斑等。

主要有以下几种原因：

01

日光暴晒

皮肤长时间受到紫外线的刺激会使皮肤下色素细胞活动频繁，从而产生大量的黑色素，大量黑色素沉着就会形成色斑。

02

遗传

如果母亲脸上有雀斑，女儿大多数都会遗传。

03

不良的生活习惯

长时间熬夜、经常使用化妆品。皮肤清洁不彻底、长期卸妆不彻底等情况，都会导致皮肤黑色素增加，从而出现色斑。

04

皮肤刺激

有些人习惯性长期挠皮肤的某个地方从而刺激皮肤加速黑色素的生成，引起色素沉着易留下斑点。

05

精神压力过大

长时间精神压力过大者，可能会导致内分泌失调，从而引起色斑增多。

在夏天来临时我们要做好什么应对之策呢？

预防：晒斑是需要预防的，首要的就是做好防晒工作。而且防晒不仅是在夏天进行，只要有阳光的时候，就需要防晒，只是在选择防晒指数不同而已。另外电脑、灯光等光线都会促进黑色素的形成，也需要在日常生活中多加注意。

01

坚持做好防晒

我们要做到软硬兼施，不仅要涂防晒霜还要用上遮阳帽、墨镜、伞等防晒工具。

02

防晒的首选肯定是防晒品

好的防晒品可以让肌肤构筑第一道防线，它能有效地抑制色素的堆积和生成。在使用时要注意，应每隔3～4小时补擦一次防晒品。

食用祛斑法

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喝柠檬蜂蜜水

将柠檬榨汁，加适量的水和蜂蜜来饮用。我们都知道柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C具有美白的作用，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬蜂蜜水不仅可以使皮肤白嫩，还可以防止皮肤血管老化和消除面部色素斑的作用。

02

黄瓜粥

黄瓜含有丰富胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2等营养成分。大米含有大量的维生素E和B族维生素等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除色斑、使皮肤白嫩。

03

大米水洗脸

我们都知道大米洗出来的水奶白色的，米水中含有维生素E、维生素B群还有其他的重要成分，长期使用大米水洗脸不仅能做到可以抗氧化作用与保湿，还有助于改善肤色，使皮肤看起来更加明亮。

激光祛斑法

01

一般创面结痂之后会在一个星期左右退去，脱痂皮之后，皮肤是最柔弱的，成粉红色，这个时候一定要保证皮肤的清洁卫生，而且防止日晒做好保湿。

02

做完激光后尽量少出门，出门一定要做好防晒。

03

如果在三个月左右色素并没有全部退去，那么由医生诊断后，是否再次进行激光去斑。

04

4、严禁食用辛辣，禁烟酒，色素较深等刺激性食物。

供稿：护理部 吕佛贞

编辑：何竹茵

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