近日

在一档综艺中

演员海清分享小时候拍戏的经历

八岁就学会了喝咖啡

小孩到底能不能喝咖啡？

有哪些人群不建议喝咖啡？

怎样喝咖啡才对身体更友好？

一起来看看

女演员自曝“8岁喝咖啡”

节目上

演员海清表示

她八岁熬夜拍戏时

就知道有种东西是咖啡

晚上要喝一杯

否则就熬不了夜

对此，不少网友表示

八岁就开始喝咖啡

实在是有点早了

也有人质疑

小孩子喝咖啡

不会对身体不好吗

小孩到底能不能喝咖啡？

国际上目前暂时推荐的

儿童及青少年咖啡因安全摄入量为

每公斤体重不超过2.5～3毫克

也就是说

比如体重为40公斤的儿童及青少年

咖啡因的摄入量为100~120毫克

大概是1杯咖啡

当然，最好还是不喝

因为儿童的肝、肾

神经系统还未发育完善

对咖啡因更敏感

解毒能力也差

咖啡因在体内代谢的

半衰期比较长

因此

12岁以下儿童

应禁止摄取咖啡因

对于13～18岁青少年

每天咖啡因的摄入量

不要超过100毫克

大多数人喝咖啡

是为了提神、熬夜

对于家长担心孩子晚睡的问题

广州市妇女儿童医疗中心

儿童保健部副主任医师刘倩筠表示

睡眠影响到生长激素的分泌

但早睡和晚睡

并非决定生长激素分泌多少的关键

因为生长激素全天都在分泌

不过在夜间分泌频率和峰值相对更高

她建议家长更应关注

孩子的睡眠质量好不好

有没有进入深睡眠的状态

睡眠的规律性和总时长够不够

能不能保证充足的睡眠时间

这些人不建议喝咖啡

 1  孕妇和乳母

适量喝咖啡不会导致不孕

但是孕妇最好少喝或者不喝咖啡

咖啡因有导致流产、难产的风险

慎重起见，孕妇最好不喝咖啡

如果喝咖啡

要尽量少喝或者选择低咖啡因咖啡

 2  患有骨质疏松的中老年人

中老年人喝咖啡要注意脱钙问题

易引发骨质疏松

要做好补钙措施

比如喝咖啡的同时多喝点纯牛奶

 3  胃病患者

有胃病的人

尽量少喝或不喝咖啡

喝咖啡过量可导致胃病恶化

此外

吸烟时和服药时

都不建议喝咖啡

怎样喝咖啡对身体更友好？

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编辑 | 伍月汀 责编 | 张秀丽

审核发布 | 李楠楠

综合来源 | 南方日报、科普中国、广州妇儿中心

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