在这个快节奏、高压力的时代，我们容易感到迷茫与不安，仿佛被无形的迷宫困住，难以找到真正的自我与幸福。

但阿德勒有句名言：“再难的迷宫也有出口。”一旦你找到出口，过去的弯弯绕绕，就不会再令你内耗了。

阿德勒这位与弗洛伊德齐名的奥地利著名心理学家，近年备受推崇，介绍其核心思想的图书《被讨厌的勇气》《自卑与超越》更是全球畅销。

近日，《迷宫总有出口：个体心理学之父阿德勒的人生哲学课》一书出版，聚集了阿德勒个体心理学所涵盖的智慧：自我成长、爱情婚姻、亲职教育、情绪认知、人际关系、生活智慧……还收录了阿德勒语录100条、古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授语录100条。

如果你感到焦虑、郁闷，翻开这本书，也许能帮助你走出这些情绪，得到豁然开朗的人生启示。

开启生命风格探源之旅

书名：《迷宫总有出口：个体心理学之父阿德勒的人生哲学课》

著者：刘超

出版：南方日报出版社

出版日期：2024年6月

定价：58.00元

包邮价：45.00元

 作者简介 

刘超，阿德勒学派心理咨询师，阿德勒心理学“生命风格探源”课程研发者，广州益言乐道教育咨询有限公司创始人。师从古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授，专注于阿德勒心理学研究。

 专家推荐 

刘超从他自己的故事以及来访者的故事中，得出做心理咨询的感悟——迷宫总有出口。——曾端真（古典阿德勒学派心理治疗师、阿德勒学派权威学者）

阿德勒心理学像一剂良药，为当下社会所需。本书案例均为刘超老师应用阿德勒心理学进行督学的实践，理论部分也融合了他少年求学、成年创业、青年求智、如今从教的心路历程与生命体验，值得大家反复阅读！——欧阳清（广州市博研教育科技有限公司总裁）

是怎样的机缘让刘超从经营一家实业公司转去研究阿德勒心理学？这本书会告诉您答案，您能从中感受到阿德勒心理学的独特魅力，以及刘超的思维升华带给我们工作、生活和人生的启迪。——陈力滔（广东力王厨房用品有限公司董事长）

知迷不迷，走出成功人生。本书用最简单的语言、最朴实的道理，让读者顿悟。——梁立庚（广州长保汽车技术有限公司总经理）

对阿德勒心理学十年的学习，令刘超从一名普通上岸商人变成能够解读你人生烦恼的良师。让我们跟随刘超走进阿德勒的世界，打开智慧之门。——百合姐（资深自由写作人）

我与刘超携手传播和推广阿德勒心理学，让我们的后半生更有意义。我们愿意让生命更灿烂发光，愿读者从我们与阿德勒心理学相遇的故事中获益。——黄开惠（阿德勒学派专业心理师）

 精彩书摘 

改写自我命题

一个人的性格不是天生、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定的。只要你愿意，性格随时随地可以改变。——阿德勒

探索生命风格的起源犹如一场冒险之旅。熟悉的情绪让人有操控力，如果放下熟悉的情绪，就可能会陷入不确定感的焦虑。幼年时期构建的人格原型是人格发展的坚固基石。回顾儿时的自己，有助于我们理解当前面临的困惑与挑战。

有人认为阿德勒否定了童年创伤，但这实际上是一个深深的误解。阿德勒强调，童年创伤只是客观存在的事实，而我们对这些创伤的解读则是主观创造的结果。

父母的困惑

如果我们希望孩子听我们的话，就要先成为一个让他愿意听我们话的人。——阿德勒

为什么这个孩子沉迷于网络游戏？

为什么这个孩子会如此叛逆？

为什么这个孩子如此懒惰？

为什么这么聪明的孩子会做这么傻的事？

上述的困惑，是众多父母都常有的。他们往往只看到了表面现象，却不清楚其背后的原因。

阿德勒强调，人是一个不可分割的整体，人的行为、思考、情绪情感都是一体的，我们不能单一地从行为的表象去思考和判断，行为是个体内在的主观诠释。

我们需要以孩子的眼睛去观察，以孩子的耳朵去聆听，以孩子的心灵去感受。我们需要深入思考以下问题：孩子究竟在想些什么？孩子的内心感受是怎样的？孩子正在追求哪些优越目标？又在逃避哪些自卑的情绪？我们需要深入了解孩子潜意识心灵的运作，探究孩子行为背后的真正含义。

情绪是宝贵的资产 

我们不应该受情感支配，而要善用情感，绝大多数情况下，情感的出现其实是为了操控对方，让对方按照我们的期待和愿望行动。——阿德勒

尽管在某种程度上，管理和控制情绪是一种积极的行为，但这种控制往往只是暂时性的。情绪或许可以暂时被压制，但它依然深深植根于潜意识中。当个体再次面对引发情绪的事件时，这些情绪可能会再次迸发出来。因此，要彻底解决情绪问题，就需要对情绪进行深入的了解和有效的抚慰。

曾端真教授指出：“如果自卑感没有得到疗愈，情绪未获得健康的平复，则将长期滞留并形成自卑情结，并产生症状。如果情绪得到正确的回应与抚慰，便能通过健康的历程来恢复平静。”阿德勒认为，发展健康的情绪历程必须有足够的社会情怀作为基础。

调整生命风格

人生态度对一个人的性格起着决定性作用，只有意识到性格上的错误， 人才会试图去改变。——阿德勒

如果你在开车上班途中遭遇堵车，心情有些焦虑，等待红绿灯时，突然有人准备插队，你会如何应对？

一位女学员和一位男学员分别回答。女学员表示：“我会让他先过去，然后再继续前行。这样可以避免冲突，避免给自己带来麻烦。”男学员则说：“我不会让他插队，大家都应该遵守规矩排队。我不会纵容这种不文明的行为。”

堵车时的不适感可以用自卑感来解释，这种自卑感会触发情绪，进而促使我们采取行动，追求优越感，即尽快通过堵车路段。相同情境下，不同个体展现的行为模式各异。为何如此？原因在于每个人的心理活动、生命风格和生命故事都独一无二。

阿德勒指出，这种一体性生命风格的形成与个体的生命故事及成长历程紧密相连。

 本书目录 

第一讲　阿德勒心理学与自我成长

我们对他人的态度完全取决于我们对他人的理解，因此，我们要去理解他们，这是社会关系的基础。——阿德勒

第一节　虚构的世界

第二节　自我命题：人从何处来

第三节　改写自我命题：人往何处去

第四节　万事皆取决于观点

第五节　独特性：你我皆是独一无二

第六节　主体性：你的人生你做主

第七节　人性就在潜意识里

第八节　自卑感从何而来

第九节　超越自卑的方法

第十节　社会情怀：走出自我的封闭圈

第二讲　阿德勒心理学与爱情婚姻

爱情本身不能解决任何问题，因为爱情有各种不同的样貌。唯有两个人之间的关系打下了“合宜的平等根基”，爱情才会走上正途，婚姻才能成功。——阿德勒

第一节　带着爱出发

第二节　婚姻是爱情的极致表现

第三节　生命风格与婚姻

第三讲　阿德勒心理学与亲职教育

父母需要尽早地帮助孩子建立一个健康的生命风格，孩子在成年后才能更好地去承接他的人生任务。——阿德勒

第一节　父母的困惑

第二节　理解孩子的偏差行为

第三节　宠溺与威权

第四节　父母的任务

第五节　原生家庭与教养模式

第六节　家庭生命的成长周期

第四讲　阿德勒心理学与情绪认知

我们只是利用情绪，而不应被情绪推动，受它支配。我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。——阿德勒

第一节　情绪是宝贵的资产

第二节　发展健康的情绪历程

第三节　做情绪的主人

第五讲　阿德勒心理学与人际关系

个体只有在拥有足够的社会情怀时，才能正确解决自身问题，因为所有错误都源于缺乏社会情怀。——阿德勒

第一节　人际关系的本质是社会情怀

第二节　人际关系与童年印记

第三节　社会情怀与亲子关系

第六讲　阿德勒心理学与生活智慧

当我们开始去做自己力所能及的事时，世界不一定会因此发生改变，可如果我们什么都不去做，事情只会朝着更加糟糕的方向发展。——阿德勒

第一节　目标是行为的基本动力

第二节　用智慧渡过人生的危险困境

第三节　提高心理容忍力助成功

第四节　调整生命风格，改变行为模式

附录一　听别人的故事，想自己的人生

附录二　自我疗愈历程

阿德勒语录

曾端真教授语录

参考文献

后  记

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