8月6日，在跳水女子十米台决赛中，中国选手全红婵夺得金牌，成功卫冕。陈芋汐获得银牌。

而在此前，全红婵的玩偶书包和“丑鱼拖鞋”也纷纷火出圈。

全红婵在接受采访时表示，丑鱼拖鞋很好穿——“（把脚趾伸出来）这样穿就很舒服！”

网友纷纷留言——

“全红婵的拖鞋穿出了广东人的松弛感”“我也要冠军同款”……

不过专家提醒，选拖鞋也有讲究，除了美观、舒适，更要注重鞋子对足部的保护功能。

我的鞋子选对了吗？

佛山市中医院足踝外科杨康勇主治中医师表示，人体每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带以及无数灵敏的神经与丰富的血管。无论是选拖鞋抑或日常穿着的鞋子，都应注重鞋子对足部保护的功能。

据了解，“丑鱼拖鞋”的材质主要为EVA和非滑胶质材料，有良好的弹性和柔软度，还具有轻便、透气、耐磨和防滑等优点，其与前不久因柔软的鞋底设计被称为有“踩屎感”而风靡市场的“踩屎鞋”一样，都深受广大年轻朋友的喜欢。

然而有不少人发现，“踩屎鞋”虽然舒服，但长期穿着后会出现足部疼痛等症状。杨康勇提醒，“踩屎鞋”因为鞋底设计过于软弱，无法为足部提供足够的支撑，且会改变足部的受力分布，容易影响走路的姿势、步态，使足部变形，增加崴脚风险。而对于儿童和青少年，还可能导致足弓塌陷造成扁平足和足底筋膜炎等问题，因此不建议久穿。

对于年轻爱美、喜欢“恨天高”的女性朋友，杨康勇也提醒，要谨慎选择高跟鞋，因为若鞋跟较高，会显著增加前足内侧足底剪切力，踇趾也容易受到后外方向剪切力影响，从而导致踇外翻。

什么鞋子最理想？

太软或太高的鞋都有缺点，那是否平跟鞋是最为理想的选择？杨康勇表示：非也。一个人不穿鞋站立时，4/5以上的重力压在足跟上，超出了其承受的范围；鞋跟高度在5-6厘米以上时，脚尖承受2/3的身体重量，同时身体前倾，容易引起脚趾骨头、脊椎骨变形。由此分析，对足部最友好的鞋跟高度为2-3厘米。

那么，广东人夏天标配的“人字拖”对足部友好吗？杨康勇表示，广东气候湿热，人字拖通风透气，从这个角度来看确实适合广东朋友，但由于人字拖只有一个V形皮带挂着脚趾，同样缺少对足弓的支撑，会使我们的步伐变短，足向内转，长期穿人字拖易出现足部疼痛、引发肌腱炎等等。因此也建议大家不要长时间穿人字拖走路。

合适的鞋子应该具备舒适、轻便、减震、耐磨、合脚和稳定性，拖鞋毕竟更多的是作为居家生活放松时短暂使用，不建议长时间穿着，更不能穿着拖鞋开车，否则容易引来更大的安全隐患。杨康勇表示：“大家根据不同需求选择适合自己鞋子的同时，也要注重足部卫生和足部保养。”

作者：石菡

佛山市中医院全媒体团队出品