如今夜里蝉鸣蛙叫，加之天气炎热，工作生活压力增大，越来越多的市民表示自己晚上睡不着、早上起不来，失眠越来越严重。中医认为，失眠的原因多种多样，归根到底是脏腑气血阴阳失调导致的。

本次，佛山市中医院三水医院针灸科康复科主治中医师陈小梅为市民推荐一个宝藏穴位——安眠穴，助你平心安神，摆脱数羊数到大天亮。

安眠穴简介

安眠穴属经外奇穴，出自《常用新医疗手册》，是临床实践的经验取穴。安眠穴顾名思义，该穴有安神助眠的功效，是临床治疗失眠、头痛、眩晕等头部疾病的穴位。现代研究表明，安眠穴还可治椎动脉型颈椎病、原发性面肌痉挛、雄激素原性脱发等疾病。

安眠穴位于项部，手少阳三焦经翳风穴和足少阳胆经风池穴连线的中点，具有平肝、息风、宁神、镇惊功效，主治失眠、头痛、头晕、耳鸣。

如何利用安眠穴改善睡眠

日常生活中，通过“一按二灸”方法，可有效改善失眠症状。

01“一按”

睡前适当按摩安眠穴。选取安眠穴后进行手部消毒，将食指和中指并拢，用指腹揉按安眠穴，持续五分钟左右；或用拇指指腹按揉，以局部有酸胀感为佳。注意按摩力度适中、均匀，渗透，若按摩部位有损伤，不宜进行按摩操作。

02“二灸”

可以手持点燃的艾条，将燃着的一端垂直置于安眠穴正上方3~5厘米处，温和灸10~15分钟，灸至局部皮肤出现红晕，有温热感而无灼痛感为度。注意：疲劳、空腹、过饱或对灸法恐惧者应慎灸。

安眠穴的治疗应用

佛山市中医院三水医院针灸科在中医针灸方面有独特的运用经验与治疗手法，现代临床常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等，安眠穴常与以下穴位配伍：

与神门、三阴交配伍主治失眠；

与四神聪、风池、太阳穴配伍主治头痛、眩晕