世界卫生组织最新公布的

“全球十大顽症”中，

颈椎病位列第二！

研究表明，

全球颈椎病的患病人群高达九亿人，

而我国就有两亿以上。

我国颈椎病发病率持续攀升，

成为亟待解决的健康问题之一。

“20岁的年纪，60岁的颈椎”

如今，随着手机、电脑科技的发展，颈椎病不再是中老年人的专利，年轻人发病率也逐年增高，且越来越年轻化，在部分地区甚至出现了小学生的颈椎病人群。

近日，网友在上海一家医院拍到的一幕引发热议。

照片里，不少年轻人正排排坐着“吊脖子”，旁边还闪着魔幻的红光……画面让人觉得好笑又心酸。

在评论区，有网友表示：“颈椎理疗，我也做过！”“我同事天天在单位吊着”。

在这个“低头族”横行的时代，

我们的颈椎承受了太多不该承受的压力！

香洲区人民医院副院长、

康复医学科副主任医师何国栋表示，

颈椎病已经成为香洲区人民医院康复门诊

就诊人数第一的病种。

我们的颈椎

真的太需要一个喘息的机会了！

下面就和小编一起了解

怎么防治颈椎病吧！

问

什么是颈椎病？

颈椎病是由于颈椎长期劳损、退化，导致颈肩部的肌肉、韧带、关节、椎间盘、神经等组织出现病变，导致局部炎症及神经、血管的刺激而出现一系列功能障碍的临床综合征。

虽然不同分型的颈椎病其临床表现有较大的不同，但年轻人如果出现经常落枕、颈肩酸胀、上肢麻痛、抬手困难、头昏乏力、胸闷心慌等状况时，就要当心有可能是颈椎病的表现，建议规范就诊，明确诊断。

当然，多个原因都可能会导致脖子痛，但如果在脖子痛的同时还有手臂麻痹、四肢不便、头晕头疼等表现，就更要警惕是不是颈椎病了。

问

如何预防颈椎病？

欧洲脊柱协会曾发出警示，长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重25千克。当头部前倾呈15°角时，颈椎承重大概为12千克；前倾呈30°角时，颈椎承重为18千克；前倾呈45°角时，颈椎承重为22千克。而现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45°角的情况再常见不过了。

未病先防，已病防变!

1、注意正常的颈部姿势。尽量避免躺在床上看书、看手机。

2、避免长时间伏案动作。如工作需长时间伏案者，每伏案1小时左右后休息5分钟，改变体位，活动肩颈。

3、睡觉时枕头需合适。枕头高度侧卧位时应与肩部宽度一致，或躺下后枕头高度与自己的拳头高度相等。

4、适当的颈部锻炼。日常可以适当进行游泳、打羽毛球等体育活动，或行颈椎操运动，以加强颈背部肌肉锻炼。

问

如何治疗颈椎病？

根据不同的临床表现，珠海市香洲区人民医院副院长、康复医学科副主任医师何国栋建议可首选针灸、浮针、冲击波治疗及中西药物内服外用及理疗等保守治疗方法.

对于某些严重的颈椎病，保守治疗无效的话可能还需要外科手术的介入，才能获得理想的效果，避免神经损伤等严重的并发症。

珠海市香洲区人民医院康复医学科针对颈椎病这一常见病，精心选取了以下三项特色的疗法 ↓ ↓ ↓

针灸疗法

针灸疗法是中医学的一大瑰宝，传承使用已有数千年，具有“简、验、便、廉”的特点，深受广大人民群众的喜爱。

浮针疗法

浮针疗法是中医针灸中的一种创新疗法，它的神奇之处在于，针刺在皮下，不刺入肌肉，不刺激神经，通过皮下浅筋膜的扫散刺激激发相应部位的“气血流通”，激发人体自身愈合能力，起到立杆见影治疗全身多部位疼痛的作用。

对于各种局限性疼痛、麻木，具有安全无痛、疗效快捷、适应症广泛等特点。

冲击波疗法

冲击波可在肌肉、关节、骨骼等深层组织产生空化效应、应力效应、成骨效应、镇痛效应，从而达到松解组织粘连、改善局部血液循环、促进血管生长因子的产生，加速恢复的效果。

冲击波治疗的最大优点是无创，避免了打针、手术的痛苦。该疗法已在国内外使用近20年，是一种成熟、有效、安全的技术。被誉为疼痛治疗的最后一道防线。

香洲区人民医院康复医学科成立于2016年5月31日，主要以脑卒中康复、脑外伤康复、周围神经损伤康复、骨科康复、颈肩腰腿痛康复、老年病慢性病康复为特色的临床专科。

科室由康复门诊、脑卒中门诊、神经外科门诊三个专科门诊，传统康复区、现代康复区、门诊康复区三个康复治疗区，康复病区、脑卒中中心病区2个住院病区组成。

科室具有鲜明的专科特色，以传统康复与现代康复相结合的新康复医学模式运行，为患者提供全面、系统、专业的康复医学诊疗服务。

专家提醒

如果您的颈椎病已经严重到压迫神经、血管，请您咨询医生后再进行锻炼。

平日需缓慢、控制地运动，不要忽然用力，且要在自己能控制的范围内运动，不要追求过大的活动范围，一点一点进步。

各种功能锻炼疗法以无创、无痛为原则，如在训练过程中出现不适，请及时停止哦！

编辑：曾宝仪(实习)

初审：李方彪、周尤曼

复审：王彪

素材来源：香洲区卫生健康局