医学指导：

林毅，第四届国医大师，首届全国名中医，桂派中医大师。享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。广东省中医院乳腺科创始人，国家卫生健康委、国家中医药管理局乳腺病重点专科学术带头人，香港大学荣誉教授，中华中医药学会乳腺病分会名誉主任委员。两次荣获全国卫生先进工作者称号，荣获中华中医药学会“中医乳腺病学术发展杰出贡献奖”“李时珍医药创新奖”。主编专著7部，作为第一完成人获省部级科技进步奖多项，研发上市中药创新药1种。

出诊时间：

周一上午：广东省中医院大德路总院西区5楼特需门诊

周二上午：广东省中医院大学城医院门诊5楼乳腺科

周三、周五、周六上午：广东省中医院二沙岛医院门诊2楼乳腺科

开栏语

【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是伟大的，同时也是脆弱的。呵护乳房，关爱女性不仅仅是医学工作者的责任，更是全社会的责任。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普，向你娓娓道来。

又到了"永日不可暮，炎蒸毒我肠"的三伏天。古人对三伏的认识由来已久，在《史记》中就有“德公二年初伏”的句子。“德公”是指春秋时期秦德公，德公二年相当于公元前676年，迄今已有两千多年的历史了。

在中国悠久的历史长河中，三伏天一直是一个特殊的存在。它源自古代农历，是一年中最热的时节。伏，有藏伏之意，源自《郊祀志》中的“伏者，谓阴气将起、迫于残阳而未得升，故为藏伏，因名伏日也。”意思是指，虽然天气很热，但“三伏天”实际上是指天地间的阴气正在藏伏的日子。

古代人们在三伏天有着各种习俗和养生方法，其中最著名的莫过于贴天灸。天灸，又称三伏灸，是一种在三伏天进行的中医传统疗法，通过在特定穴位上贴敷药物，以达到预防和治疗疾病的目的。天灸本质上也是一种发泡灸。由于药物的刺激，皮肤局部可能出现灼热感，甚至起水泡，与艾灸的热效应有相似之处。

在大夏天用这么一种温热的疗法，就不得不提到中医“春夏养阳、冬病夏治”的经典理论。中医认为，春夏季节是自然界阳气最旺盛的时候，人们应该顺应这一自然规律来培养和增强体内的阳气。阳气在中医理论中代表着人体的温暖、活力和防御力，阳气充足有助于身体健康和预防疾病。

此外，有一些疾病在冬季容易发作或加重，如哮喘、鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病往往与体内的寒邪有关。而在夏季，尤其是三伏天，自然界和人体内的阳气最旺，是驱散体内寒邪、冬病夏治的最佳时机。这可能也是韩国人喜欢在夏天食用参鸡汤的原因。

基于这些理念，三伏天的养生往往是围绕提升、振奋阳气展开的。除了尝试天灸以外，三伏天养生还应注意这两点：

1.保护人体阳气

避免生冷刺激：虽然冷饮可以暂时缓解炎热，但过度食用冷饮会损伤脾胃，累及清阳，影响消化功能。饮品应尽量选择常温或微温的水。

健脾养胃：三伏天脾胃功能容易减弱，可食用健脾之品，如山药、薏米、莲子、陈皮、大枣等，有助于增强脾胃消化吸收能力。

2.适当清暑利湿

中医认为“气有余便是火”，阳气也不是越多越好，尤其是在这样一个气温比体温还高的日子里，稍有不慎便可能中暑。因此，在保护人体阳气之余，还可以：

清暑化湿：适当选择具有清热解暑、利湿功效的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶、红小豆、薏米仁等，有助于消除体内湿气和热气。

适量吃苦：中医认为苦味食物能清热燥湿，如苦瓜、苦菊、苦丁茶等，适量食用有助于去除体内湿热。

正所谓：“谁道人间三伏节，水晶宫里十分秋。”让我们在炎热的三伏天里，找到适合自己的养生之道，享受健康、清凉的夏季生活。

本期供稿

司徒红林

主任医师、博士生导师。广东省中医院名中医、二级教授。国医大师林毅教授首批学术经验继承人。任中华中医药学会乳腺病分会副主任委员、首批科学传播专家，香港浸会大学中医药学院中医研习导师。主编专著5部、副主编6部，获省部级科技进步奖4项、国家一级学会科技进步奖3项。获“全国首届中医药传承高徒奖”、“首届羊城好医生”， “岭南名医”。

出诊时间：

周二上午：广东省中医院大学城医院门诊5楼乳腺科

周三、周五上午：广东省中医院二沙岛医院门诊2楼乳腺科

周四上午：广东省中医院大德路总院西区5楼特需门诊

文灼彬

住院医师，林毅国医大师传承工作室秘书。跟师国医大师林毅教授、首届全国名中医刘茂才教授，公派韩国东义大学韩医学院交流，广东省基层医药学会中西医结合乳腺病专业委员会委员。主编专著1部，参编专著3部，获授权专利4项。

出诊时间：

周一下午：广东省中医院大德路总院研修楼10楼乳腺诊疗中心

周三下午、周五下午：广东省中医院二沙岛医院门诊2楼乳腺科

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供稿：林毅国医大师传承工作室

执行编辑：李蕴淇

审核校对：王军飞

责任编辑：陈佳佳