最近的广州

就像一个巨大的炼丹炉

清凉一“夏”秘籍解锁！

黄埔这些 宝藏游泳馆 

带着满满的清爽与惬意

秒降“炎”值

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保利假日酒店恒温游泳池

地址：

科学城揽月路99号

开放时间：

周一至周日 6:30-22:00

☎️ 联系电话：

020-22009999

-02-

北师大广实中学部游泳馆

地址：

长岭街道北京师范大学广州实验学校内

开放时间：

周一至周五：18:00-21:30

周六、周日：9:00-11:30；15:30-21:30

☎️联系电话：

020-61855633

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翡翠希尔顿酒店莳间游泳健身

地址：

科学城凝彩路28号

开放时间：

周一至周日 7:00-21:00

☎️ 联系电话：

020-88800999

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凯越恒温游泳中心

地址：

峻福路66号科城山庄峻和园

开放时间：

周一：13:30-21:00

周二至周五：7:00-9:30；13:30-21:00

周六、周日：8:30-11:00；13:30-21:00

☎️ 联系电话：

020-82181688

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君赫游泳健身会所

地址：

九龙湖街道领创街9号

开放时间：

周一至周日 8:00-22:00

☎️ 联系电话：

020-22305636

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奥冠体育恒温游泳

地址：

鱼珠街道大沙地西路5号

开放时间：

周一至周五：6:30-9:30；16:00-21:00

周六、周日：6:30-10:30；15:00-21:30

☎️ 联系电话：

020-82280086

游泳小贴士

游泳的同时

也要注意安全！

这些重要的游泳小细节要留意

✍✍✍

热身运动：游泳前进行简单的热身运动，如拉伸、原地踏步或慢跑几分钟，可以减少肌肉拉伤的风险，提高身体灵活性。

使用合适的装备：佩戴合适的泳镜和泳帽，不仅能保护眼睛免受水中化学物质刺激，还能减少头发被水浸泡的时间，保持卫生。对于初学者或不会游泳的人，建议穿上救生衣或携带浮板。

遵守规则：在游泳池内，务必遵守所有安全规定和游泳池管理规则，如不在深水区独自游泳、不在水中嬉戏打闹等。

注意个人卫生：游泳前淋浴，可以减少身体表面的污垢和细菌进入水中，保护水质。游泳后也要及时冲洗身体，避免长时间穿着湿泳衣，以免引发皮肤问题。

适量饮水：游泳时虽然身处水中，但由于身体在运动中会出汗，仍需注意适量补充水分，以防脱水。

监控儿童安全：家长或监护人应时刻注意儿童的安全，避免他们独自进入深水区或离开监护人视线范围。

了解急救知识：学习基础的急救技能，如心肺复苏术（CPR），在紧急情况下能够迅速做出反应，挽救生命。

遵循这些小贴士，可以让你的游泳时光更加安全、健康和愉快哦！

蓝天碧水好心情

安全游泳伴我行~

来源：文旅黄埔