湿气重易致身体虚胖

而三伏天作为“黄金减脂期”

是祛湿减肥的绝佳时机

若此时用一些中药茶饮替换你的奶茶

可能会起到惊喜的祛湿效果

广东省中西医结合医院的梁医生

为大家推荐两款祛湿的茶饮

一起来看看！

荷苡茶

山楂/资料图片

材料：荷叶3g，炒薏苡仁9g，山楂5g，陈皮1克。

制作：上药稍捣碎后以无纺布袋装裹，加适量沸水焗泡15分钟左右。或以适量清水煮10-15分钟更佳。

适用人群：适合痰湿体质的人群服用。建议餐后1小时服用。

特别注意：孕妇忌食。

五指毛桃祛湿茶

莲子/资料图片

材料：五指毛桃10g、党参10g、山药10g、茯苓10g、芡实10g、莲子10g。

做法：用清水浸泡半小时，适量冷水下锅，用大火煮开后，转小火炖煮30分钟即可。

适用人群：适合脾虚湿重的人群服用。

近年来

中药奶茶等中药饮品火出圈

不少年轻人都喜欢喝

代茶饮是药食同源的一种体现

饮用适宜自己体质的中药代茶饮是有益的

那么，药食同源有哪些？

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在我国传统饮食文化中，一些中药材在民间也被作为食材广泛食用，这就是通常说的“药食同源”。

目前，相关部门陆续公布的食药物质已超过100种。

由于中药材的使用十分讲究，市市场监管局提醒消费者，选购中药茶饮时要注意以下几点：

1、在规范、有资质的商家选购。

2、如在餐饮店选购中药茶饮，注意其使用的是否为食药同源物质，且未宣传药用功能。

3、不要过分迷信中药茶饮的养生功能，如果觉得身体不适，还是要前往医院进行检查治疗。  

怎么判断自己能不能常喝？

又该怎么选择适合自己的一款？

对此，梁医生提出了几点建议

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01

要了解自己的体质

中医认为人有九种体质，不同的体质适合不同的药材，例如湿热体质就不适合红枣、桂圆、生姜等偏温的药材。所以市民在选择中药茶饮前，最好咨询专业的中医师，了解自己的体质。

02

选择合适的茶饮

不同的中药茶饮有不同的功效，选择时应考虑自身的健康状况和需求去选用，如菊花茶有清热解毒的作用，适合肝火旺、有风热外感症状的人服用，脾胃虚寒的人则不适合服用。

03

注意禁忌人群

某些中药茶饮不适合特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，服用前最好咨询一下医生。

养生不仅是饮用中药茶饮

也要保持规律的作息、合理的饮食

和适当的运动哦！

来源：佛山发布、佛山新闻网、食安厦门