昨日，迎来了一年中最热的节气——大暑。大暑恰逢“三伏天”里的中伏，都说三伏天是减肥的好时机，此时配合一些中药茶饮，会起到更好的减肥祛湿的效果。

为了让更多桂城街坊保持好身体健康，桂城君请到广东省中西医结合医院的梁医生为大家推荐两款减肥祛湿的茶饮，一起来看看！

荷苡茶

荷叶和薏苡仁搭配可以利湿消暑，和山楂搭配则有消脂的作用，全方可起到除湿消肿、减肥降脂的功效。

材料：荷叶3g，炒薏苡仁9g，山楂5g，陈皮1克。

制作：上药稍捣碎后以无纺布袋装裹，加适量沸水焗泡15分钟左右。或以适量清水煮10-15分钟更佳。

功效及适用人群：除湿消肿、减肥降脂。适合痰湿体质的人群服用。建议餐后1小时服用。

特别注意：孕妇忌食。

五指毛桃祛湿茶

材料：五指毛桃10g、党参10g、山药10g、茯苓10g、芡实10g、莲子10g。

做法：用清水浸泡半小时，适量冷水下锅，用大火煮开后，转小火炖煮30分钟即。

功效及适用人群：健脾祛湿。适合脾虚湿重的人群服用。

近来，中药奶茶等中药饮品火出圈，不少年轻人都喜欢喝。那么，怎么判断自己能不能常喝？又该怎么选择适合自己的一款？对此，梁医生提出了几点建议：

医生建议

01 要了解自己的体质

中医认为人有九种体质，不同的体质适合不同的药材，例如湿热体质就不适合红枣、桂圆、生姜等偏温的药材。所以市民在选择中药茶饮前，最好咨询专业的中医师，了解自己的体质。

02 选择合适的茶饮

不同的中药茶饮有不同的功效，选择时应考虑自身的健康状况和需求去选用，如菊花茶有清热解毒的作用，适合肝火旺、有风热外感症状的人服用，脾胃虚寒的人则不适合服用。

03 注意禁忌人群

某些中药茶饮不适合特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，服用前最好咨询一下医生。

最后，桂城君提醒大家，养生不仅是饮用中药茶饮，也要保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动哦！

来源：广东省中西医结合医院

编辑：佛山新闻网 陈墁珊