近日

#林青霞自曝因安眠药意外跌倒#话题

引发网友热议

据林青霞发长文讲述

自己在准备一场大学演讲的

前两天晚上有点睡不着

自行吃了两颗安眠药

睡醒后转身，不小心跌下床

到医院检查后

医生告知肋骨裂了两根

大约需要两个月才能愈合

很多人在晚上睡不着时会问：

“睡不着，跪求安眠药”

但是安眠药不是想吃就能吃的

睡眠障碍有很多种类，失眠只是其中一种，还包括睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、快动眼睡眠行为障碍等等。

如果未经医生诊断自行服用药物，可能会导致失眠症状反反复复，迁延不愈。

另外，很多失眠患者可能存在抑郁焦虑症状，治疗时需要辅助服用抗抑郁药或抗焦虑药等。

所以失眠了

要去专科医院看医生

做详细的检查

明确病因后

在医生的指导下进行药物治疗

苯二氮䓬类（BZDs）

如：阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片、劳拉西泮片、奥沙西泮片等。

长效安眠药：地西泮、氯硝西泮等半衰期较长，适合早醒的患者，同时有缓解焦虑、紧张情绪的作用。但易产生“宿醉”现象（即服药第二天醒来表现头疼、乏力、眩晕等症状）。  

中效安眠药：包括艾司唑仑、阿普唑仑和劳拉西泮，适合睡眠深度浅、容易惊醒的患者，减少夜间醒转次数和做梦频度，同时可缓解患者的焦虑和紧张不安。

非苯二氮䓬类（NBZDs）

如：酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片/右佐匹克隆片等。

短效安眠药：包括酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片和右佐匹克隆片，这些药物特点是快速起效，适合入睡困难的失眠患者，对以早醒为特点的失眠者效果不佳。 

服用安眠药会不会“上瘾”？

很多人担心一旦开始服药后就不能停药或剂量会越来越大，这是上瘾吗？医生表示，安眠药越吃越多并非上瘾，而是耐药。

耐药是指身体对药物的反应逐渐减弱，需要增加剂量才能达到相同效果。因此失眠患者需要在医师和药师指导下，系统规范的服药，在适当的时候减量和停药是不会成瘾的。

服用安眠药以“小剂量、短期、间断”为宜。换药、停药等情况，建议在医生的指导下进行，不宜突然停药，更不要觉得剂量不够擅自增加药量。

酒精不能与安眠药同服。酒精对中枢有抑制作用，加上安眠药，起到彼此增效的作用，易出现反应迟钝、昏睡，对呼吸和循环的抑制会导致呼吸变慢和血压下降，甚至出现休克、呼吸停止的严重情况。

服用安眠药后的6~8小时内，不高空作业、不驾驶员、不进行精细工作和危险工作。

服用安眠药，特别是短效安眠药如酒石酸唑吡坦片，务必在洗漱完后，准备上床时才可以服用，尤其是老年人要防止摔倒等情况的发生，睡觉建议平躺姿势比较安全。

7个助眠小贴士：

1、确定睡觉时间和起床时间；

2、白天的睡眠时间不要超过45分钟；

3、睡前4小时不要吸烟，避免过量饮酒，避免吃重口味的、辛辣的或含糖的食物；

4、睡前6小时避免咖啡因，包括咖啡、茶叶、苏打水和巧克力；

5、有规律地锻炼，但不要在睡前锻炼；

6、使用舒适的被褥，保持房间通风良好；

7、睡前远离手机，排除噪音，并尽可能避免光线和音像视频等刺激。

来源：家庭医生报、健康佛山

编辑：方洪秀