热热热不活了

就近期这天气

说句实话

就算男朋友跟人跑了

我都懒得出门追

要问广东到底有多热？

看看这“火红”的鸡腿

你就知道了

据广东天气今日消息

截至10:42

全省有10个高温橙色预警

85个高温黄色预警

然而更让人绝望的是

高温“畅享版”要来了

今天（7月15日）入伏了

三伏天正式开启

夏日“焖煮模式”来了

三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。（别说了，一听就出汗）

据了解，三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”，值得一提的是，自2015年起，已连续10年“三伏”都是40天。今年也毫无意外~

“三伏”由初伏、中伏、末伏三个时间段构成，具体到今年是：

7月15日至24日为初伏（10天）

7月25日至8月13日为中伏（20天）

8月14日至23日为末伏（10天）

据广东天气预计

15~16日，我省大部天气炎热

南部市县雷雨较明显

17~18日，中南部市县雷雨频繁

部分市县有（大）暴雨

广东具体天气预报：

15~16日，全省大部有分散（雷）阵雨，其中，南部部分市县有大雨到暴雨。最高气温：中北部市县34～36℃、局部37℃，其余市县30～33℃。

17~18日，粤西和珠江三角洲南部市县有中到强雷雨，部分市县有（大）暴雨，雷雨时局地伴有8级左右短时大风，其余市县多云为主，有（雷）阵雨局部大雨。最高气温：中北部市县34～36℃，其余市县30～33℃。

中央气象台7月15日6时，继续发布热带低压预报：南海热带低压的中心，今天（15日）早晨5时位于越南岘港市东偏南方，大约120公里的海面上。

预计该低压强度变化不大，将于今天下午，在越南岘港到广平省一带沿海登陆，15日8时至16日8时，海南岛东南部将有大到暴雨。

南海热带低压外围环流，将给广东陆地和海面带来一定影响，请密切关注并做好相应防御。

一忌：不开窗通风

通风差的室内易引发中暑，较差的空气质量容易致病。建议：每天开窗通风两次以上，每次15~30分钟。

二忌：空调对着吹

对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈椎问题。建议：夏季空调温度最好不要低于26℃，吹空调时最好搭个披肩。

三忌：大口急喝水

夏季人体出汗多，大口急喝水会使水分快速稀释血液，加重心脏负担。建议：每次喝水约200毫升，注意少量多次补水。

四忌：过度喝冷饮

适量冷饮可以解暑降温，过度食用的话会导致胃黏膜下血管收缩，引发胃病。建议：适量食用冷饮，补水以温开水为宜。

五忌：不出汗

许多人为了不出汗吹空调、不运动、用止汗露......其实，三伏天出汗是人体最好的“补品”。建议：适当出汗能够调动全身器官功能，改善循环，有利于身体健康。

六忌：过度锻炼

“冬练三九，夏练三伏”并不适合所有人，运动出汗多导致血液黏稠，容易引起心脏病、脑梗等。建议：三伏天还是以避暑为主，静以养心，适量运动。如需锻炼要避开高温，每天快走30分钟至1个小时，以微微出汗为宜。

七忌：冲洗冷水澡

冷水的刺激会导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等。建议：洗澡水温以35℃~40℃为宜，洗澡时间不宜过久。

八忌：情绪不稳定

高温易使人心浮气躁，可能诱发心血管疾病。建议：保持心情平和，情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪。

来源：广东天气、南方日报、中央气象台、人民网科普等

编辑：方洪秀