炎炎夏日，

明天又将迎来一年一度的中考，

这是一场青春的重要战役。

一起来看看考前小宝典，

希望能帮助各位考生

平稳度过紧张的考前阶段，

赢得这场战役的胜利！

做好身心准备

中考前及考试期间，请注意合理膳食；考前冲刺应劳逸结合，避免过度学习或放松导致的精神疲劳、思想不集中；保证充分睡眠，维持情绪稳定，以健康的身体和良好的精神状态参加考试。

01

平和的心态

考试之前，我们需要调整自己的心态，抱着“尽人事，听天命”的心理，避免被不合理信念干扰。比如“如果我考得不好，那真是糟糕透顶了”“如果考砸了，我就完蛋了”等等极端的想法，都属于不合理信念。中考只是青春的一次战役，并非人生的全部。考得好自然最好，万一不尽如人意，要明白人生那么长，努力拼搏，就会有其他机会。只要全力以赴，就已青春无悔！

02

考试前一天晚上

检查好第二天考试用的物品：透明文件袋、黑色签字笔、2B铅笔（削好）、圆规、橡皮、尺子等。

身份证、准考证要放在文件袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到文件袋中）。

晚饭后可再将知识要点再温习一下。

03

考前睡眠及早餐

考试前一天晚上正常休息，不要熬夜。早晨一定要吃早饭，但不能过于油腻，饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。

04

浏览笔记、公式、定理和知识结构

主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或复习一些必须强记的数据。

05

进考场前

在考场外可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，简单浏览一下知识结构。入场前应提醒自己做到“四心”，保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。深呼吸，冷静下来，给自己加油打气。

临场问题处理

祝各位考生

 旗开得胜！

 金榜题名！

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来源：广东教育、广东教育传媒