指导专家：

考前没胃口怎么办？

孩子考前没胃口，可以食用一些苏叶（也就紫苏），它可以很好地醒脾开胃。另外，还可以食用炒麦芽、香菜、葱白、姜丝，这些都是开胃的食材，都有辛香祛湿的功效。如果实在吃不下，可以做一些比较健脾开胃的汤水。比如说，用一点姜丝、一点香菜，做成汤面条。

吃什么有助抗疲劳？

从现代医学来说，主要是补充优质蛋白，比如白肉类的鸡、鱼，还有鸡蛋等。另外一方面，要补充富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜、水果。从中医来说，要补益气血。补气的食材有五指毛桃、党参、山药、北芪等，补血的食材有大枣、龙眼肉等，但是一般不要用阿胶。

中考期间适合喝什么汤水？

最近天气暑湿，喝点陈皮绿豆汤或者海带绿豆汤有助解暑。因为陈皮可以协助祛湿，绿豆可以解暑。如果是阴虚比较厉害的，可以喝银耳大枣汤或者银耳枸杞汤。有些同学熬夜学习，容易上火，可以用罗汉果菊花煲汤。

哪些饮食误区要避免？

中考期间，同学们要注意避免几个坑：第一个是过食寒凉之品，不要贪凉快大量喝冰镇饮料或者吃冰镇西瓜，从中医来说，这些都是容易寒邪、会伤害肠胃，引起腹痛、腹泻，甚至会导致急性胃肠炎；第二个是吃太多肉食，夏季比较湿热，人的消化功能不太好，吃太多肉食容易导致消化不良，甚至会导致积食；第三个是吃太多补品，大量进补会导致碍胃，而且夏天容易上火。