近日阴雨天气频频造访，不少市民表示沉闷、烦躁。对此，佛山市中医院三水医院针灸科副主任中医师潘星安表示，长期的阴雨天气，容易扰乱人们的生物钟，出现内分泌紊乱，导致心情压抑。除了放松心情、调整情绪，还可以按揉内关穴，有效帮助宁心养神、恢复元气。

内关穴出自《灵枢·经脉》，是手厥阴心包经的常用腧穴之一。唐代孙思邈《备急千金要方》有言，“凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。”

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，左右各有一穴，具有宁心安神、理气止痛的功能，是治疗内脏病的要穴，主治胃痛、呕吐、呃逆等胃疾，心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证，失眠、头晕、癫痫等神志病证。

日常生活中，通过对内关穴进行按摩、艾灸、刮痧，可以有效改善善心痛、胸闷、失眠等症状，对心胸疾病、神志病疾病同样具有治疗效果。

如何按摩内关穴？

用拇指指腹揉按内关穴3～5分钟，以局部有酸胀感为佳。注意按摩力度适中、均匀，渗透。注意，如按摩部位有损伤，暂时不宜进行按摩操作。

如何艾灸内关穴？

艾灸内关穴对胸闷、痛经等具有良好效果，可以将点燃的艾条一端置于内关穴垂直正上方2～3厘米处，以温和灸、回旋灸或雀啄灸等手法艾灸5～15分钟，灸至局部皮肤出现红晕为宜。

艾灸期间注意及时弹去艾灰，避免灰烬掉落引起烫伤。极度疲劳、空腹、过饱或对灸法恐惧者也应慎灸。

佛山市中医院三水医院针灸科在中医针灸方面有独特的经验与治疗手法，以下是内关穴搭配的中医穴位预防调理方法。

·配天突穴，治打嗝。

·配足三里、中脘，治胃脘痛。

·配太冲、期门，治胁痛腹胀。

·配三阴交、合谷，治心气不足所致心脉痹阻之心绞痛。

·配神门，治失眠。

·配公孙，治呃逆、呕吐。